Dzień dobry!
Przyczyny mogą być różne. Może spożywa Pan zbyt obfity i zbyt późno ostatni posiłek. Optymalnie jest zjeść ostatni posiłek około 2-3 godzin przed snem, najlepiej aby było to coś bardziej lekkiego np. sałatka z tuńczykiem, jajka na miękko. To będą na pewno lepsze produkty niż smażone potrawy, czy jedzenie typu fast food. Również u osób, które podjadają w nocy obserwuje się poranny brak apetytu. Jest to także zauważalne u osób podjadających cały dzień i konkretny posiłek jedzących wieczorem, po powrocie do domu. Układ pokarmowy jest zbytnio obciążony i brakuje czasu na nocną regenerację. Może Pan również spróbować innej formy śniadań np. koktajl owocowo – warzywny z jogurtem czy mlekiem. Warto również zastosować metody pobudzania apetytu: dodatek ziół i przypraw, estetyczne posiłki, różnorodne i próbowanie nowych potraw; szklanka wody z cytryną z samego rana pobudzi układ trawienny do pracy. Jeśli chodzi o IBS to jednym z jego symptomów jest właśnie brak apetytu. Warto włączyć do diety większe ilości warzyw oraz probiotyki w celu usprawnienia motoryki jelit. Można zastosować środki farmaceutyczne oraz spożywać przetwory mleczne z żywymi kulturami bakterii oraz kiszonki. Jeśli oprócz braku apatytu pojawia się niekontrolowana utarta masy ciała należy skontaktować się z lekarzem. Praca z dietetykiem pomogłaby Panu dostosować odpowiednią dietę, która poprawi Pana samopoczucie.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306
Warto również przeczytać:
Naturalne sposoby na poprawę trawienia
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/naturalne-sposoby-na-poprawe-trawienia.html?c=9
