Czym jest żywność ekologiczna?
Jeżeli zależy nam na tym, by zdrowo się odżywiać, warto włączyć do diety żywność ekologiczną. Obejrzyj filmik i dowiedz się, jakie kryteria powinny spełniać produkty spożywcze, by zyskać miano ekologicznych.
Witam Panią,
tłuszcz może wpływać na tzw. szybszy pasaż jelitowy, czyli przesuwanie mas kałowych przez jelito grube. Natomiast proszę pamiętać, że oliwa jak i każdy inny tłuszcz jest wysoko kaloryczny. Sugerowałabym picie dużej ilości wody (ok. 2 litrów), przez cały dzień w niewielkich porcjach między posiłkami. Proszę włączyć do diety produkty bogate w błonnik, pełnoziarniste pieczywo zamiast białego, kasze (zwłaszcza gryczaną), płatki owsiane, owoce suszone. Na zaparcia pomaga również wywar z suszonych śliwek, ewentualnie kompot z suszonych owoców. W leczeniu zaparć dieta powinna być bogata w warzywa, szczególnie suszone.
Pozdrawiam
Magdalena Drażba - Dietetyk Medyczny
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zaparcia i wzdęcia po lekach psychotropowych – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Co na problemy z wypróżnianiem się? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co jeść, żeby nie mieć zaparć? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Łyżeczka oleju rzepakowego na zaparcia dla 4-latka – odpowiada Milena Lubowicz
- Jaką dietę stosować, aby pozbyć się uciążliwych zaparć? – odpowiada Mgr Klaudia Rączkowska
- Spożywanie otrębów a zaparcia – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Leczenie uporczywych zaparć – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Wypijanie dwóch łyżek oliwy z oliwek przed snem – odpowiada Sylwester Kłos
- Zaparcia a przybieranie na wadze – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jakie produkty spożywać, by pozbyć się zaparć i wzdęć? – odpowiada Mgr Sylwia Ceranka