Cała prawda o multiwitaminach
Witam,
Polecam poszukać siłowni na której poprowadzi Pana Trener, rozpisze zajęcia na siłowni. Z tym planem proszę udać się do dietetyka i na podstawie ilości ćwiczeń i ich netężenia ustali odpowiednia kaloryczność Pana diety. z doświadczenia wiem, że jest to najlepszy sposób. Młodzi Mężczyźni piszą do mnie i podsyłają gotowy plan treningowy, warto zainwestować chociażby przez pierwsze 3,4 meisiące w trenera i dietetyka, by nauczyć się nad całym procesem zdrowo panować;)
pozdrawiam:)
Jeżeli byłby Pan zainteresowany do polecam sie: http://dbamodiete.pl/dieta-on-line/
Witam Pana,
Najlepszym rozwiązaniem jest połączenie odpowiedniej diety oraz ćwiczeń na siłowni. Ćwiczenia jednak nie powinny być aerobowe, spalające dużą ilość kalorii a siłowe budujące masę mięśniową. Najlepiej jak zajmie się tym trener.
W celu zwiększenia masy ciała powinien Pan być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pan zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis aby energetyczność diety ją przewyższała.
Jeżeli miałby Pan problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Masa ciała - jak ją zwiększyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta, siłownia a spadek masy ciała – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Dieta i ćwiczenia fizyczne dla 18-latka na przybranie masy ciała – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
- Jakie ćwiczenia i dieta na przybranie masy mięśniowej? – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
- Czy połączenie siłowni z białkiem sprawi, że przytyję? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Ćwiczenia do wykonywania na siłowni – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Dieta przy ćwiczeniach na siłowni na przyrost masy mięśniowej – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Spożywanie białka na zwiększenie masy bez ćwiczeń – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Dieta dla 26-latka pozwalająca zwiększyć masę ciała – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Dieta i ćwiczenia na przybór masy mięśniowej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Trener Meghan Markle radzi, jak nie przytyć w czasie świąt
Nie okłamuj się Święta Bożego Narodzenia potrafią
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta
Stagnacja - czym jest i co ją powoduje, jak z nią walczyć
Stagnacja mięśni to negatywne i frustrujące zjawis