Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
żeby na dobre zgubić 1 kg tkanki tłuszczowej trzeba zabrać z diety ok. 7000 kcal. czyli w pani przypadku przy takiej diecie to ok 3 tygodni, ale oczywiście, zależy to też od hormonów, metabolizmu i innych czynników. Aktywność fizyczna powoduje też przyrost tkanki mięśniowej, co może być uważane za brak spadku wagi ogółem.
W odchudzaniu najważniejsza jest cierpliwość. Zbyt szybka utrata wagi wcale nie jest wskazana dla organizmu. Tracimy wtedy wodę i mięśnie a nie tłuszcz. Poza tym jest prawie pewne, że nadejdzie efekt jo-jo.
Prawdziwe, trwałe efekty daje zmiana nawyków żywieniowych na stałe i aktywność fizyczna.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta 1000 kalorii - efekty – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak uniknąć efektu jo jo po diecie niskokalorycznej? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta 1000 kcal i efekt jo-jo – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta dla osoby z paraliżem – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Brak efektów odchudzania przy diecie 1000 kcal – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Jak bezpiecznie wyjść z diety 1200 kcal – odpowiada mgr Anna Kołdon
- Jak uniknąć efektu jojo po diecie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak utrzymać efekt po diecie i jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Świat tyje, a technologia nie jest rozwiązaniem, a jedynie częścią problemu
Jeśli należysz do tej grupy ludzi, którzy robią po