Jak określić stopień aktywności fizycznej przy redukcji?

Witam jak określić stopień aktywności fizycznej przy redukcji?praca w gospodarstwie rolnym 6h dziennie, obowiązki domowe, opieka nad dzieckiem, jazda rowerem co drugi dzień 2-3km, nie ćwicząca brak czasu. Kobieta 31lat, 169cm, 64kg, cel utrata 4kg. Ile kcal jeść na redukcji?

KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Analiza składu ciała Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Kilokalorie

Fakty o zdrowiu - Preparaty ziołowe mogą być szkodliwe dla zdrowia

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

82 poziom zaufania

Witam serdecznie

Proszę jeść dziennie 1200-1500 kcal, zależy jak szybko chce Pani zgubić te 4 kilo.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak określić swoją aktywność fizyczną? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ile kcla powinna wynosić dieta redukcyjna? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
Zapotrzebowanie kaloryczne w diecie redukcyjnej – odpowiada Magdalena Rapacka
Jak dobrać odpowiednią dietę dla osoby pracującej fizycznie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 28-latki przy średniej aktywności fizycznej – odpowiada Julita Krawczyk
Ile kilokalorii jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Beata Krawczyńska-Kowalska
Aktywność fizyczna: czy może powodować wzrost masy ciała? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Jaką aktywność fizyczną mam wykonywać? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Po czym poznać spowolniony metabolizm? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Ile kalorii powinna spożywać dziewczynka, która ma 12,5 lat? – odpowiada Julita Krawczyk

artykuły

Ważył 171 kg. Gdy syn zadał mu to pytanie, przeszedł imponującą metamorfozę

Ważył 171 kg. Gdy syn zadał mu to pytanie, przeszedł imponującą metamorfozę

Kilka lat temu 35-letni Matthew Riggs ważył prawie

Powrót do formy- jak odzyskać sylwetkę po porodzie, odżywianie, ćwiczenia.

Powrót do formy- jak odzyskać sylwetkę po porodzie, odżywianie, ćwiczenia.

Co robić, żeby powrócić do sylwetki sprzed ciąży,

Chcesz mieć zdrowe dziecko? Baw się z nim!

Chcesz mieć zdrowe dziecko? Baw się z nim!

Każdy wie jak ważna dla zdrowia i dobrego samopocz

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Odchudzanie • Jazda na rowerze • Diety odchudzające • Dieta dla kobiet • Bieganie • Otyłość • Nordic Walking • Joga • Siłownia • Ćwiczenia na partie ciała • Fitness • Ćwiczenia dla serca • Ćwiczenia odchudzające • Sport • Pływanie • Piłka nożna • Sporty wodne • Dieta alkaliczna • Dieta w anemii • Grzyby • Żywienie dzieci • Karate • Dieta na serce • Dieta antyrakowa • Zapiekanki • Tabele kaloryczne • Dieta dla cukrzyków • Taniec • Dieta na zaparcia

Ważył 171 kg. Gdy syn zadał mu to pytanie, przeszedł imponującą metamorfozę • Powrót do formy- jak odzyskać sylwetkę po porodzie, odżywianie, ćwiczenia. • Chcesz mieć zdrowe dziecko? Baw się z nim! • Uczniowie „ze szkła" - dziś bez ograniczeń • Ile widzisz kotów na obrazku? Tę zagadkę potrafi rozwiązać garstka internautów • Jazda na rowerze - efekty, wskazania i przeciwwskazania • Co widać w oczach dziecka? • ''Dlaczego się pan czepia, przecież dziecko ma kapok'' - rozmowa z ratownikiem WOPR • Rodzice dzieci z ADHD - pytania • Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)

Stop Bakteria Żel do dezynfekcji rąk • Voskolix Spray d/hig.uszu d/dzieci/dor. • Body Shape,my beauty system • SlimGREEN trio • Linea Fitness • RE-CODE • A-Z Garcinia Plus • Olimp L-Karnityna Forte Plus diet.śr.spoż.sm.wiśniowy • Jiao Gu Lan • Aplefit Prep.wspomag.odchudz.

Czym może być spowodowany wzrost tkanki tłuszczowej? • Jak zmniejszyć obwody ciała? • Czy badanie składu ciała może być groźne w ciąży? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Jaką dietę powinna stosować osoba, która chciałaby schudnąć? • Czy można tracić więcej niż 1 kg tygodniowo? • Co się stało, że waga stanęła w miejscu? • Czy schudnę tylko po operacji żołądka? • Czy tlen medyczny ma wpływ na odchudzanie? • Jak skutecznie pozbyć się tłuszczu?

Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • Mgr Joanna Wardenga – Dietetyk, Dąbrowa Górnicza • Mgr Monika Konieczna – Dietetyk, Grodków • Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer – Dietetyka, Warszawa