Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Jako dietetyk odpowiem Pani wyłącznie w sprawie suplementów diety i diety jako takiej, w sprawie ćwiczeń powinien się wypowiedzieć fizjoterapeuta. Dieta ma wpływ na stan naszych stawów i można za jej pomocą zadbać, aby z wiekiem nie pogarszał się on znacząco. Warto zadbać o wysoką zawartość w diecie kolagenu (jest go dużo w galaretkach na bazie kości, mniej w galaretkach owocowych). Można także stosować specjalne suplementy diety zawierające glukozaminę i kwas hialuronowy, a także hydrolizaty kolagenu o bardzo wysokiej przyswajalności. Choć nie może to cofnąć czasu ani zmian zwyrodnieniowych (jeżeli takie istnieją) to z całą pewnością wymienione preparaty mogą obniżać tempo pogarszania się zmian w stawach.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wchodzenie po schodach a wysmuklenie łydek – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Bóle kolan przy siadaniu, wchodzeniu po schodach – odpowiada Dr n. med. Maciej Kasparek
- Suplementy diety na stawy i ból w kolanach – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak chronić kolana przed obciążeniem? – odpowiada Mgr Zuzanna Waligóra
- Dieta i ćwiczenia po porodzie i złamaniu kolana – odpowiada Mgr Natalia Łasek
- Jaka jest przyczyna tych bóli kolan? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Pomocy - co zrobić, by pozbyć się brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Tłuszcz, cellulit i rozstępy na nogach u 18-latki – odpowiada Lek. Izabela Lenartowicz
- Boczki i grube uda a trenowanie siatkówki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Problem z osiągnięciem pełnego wzwodu w młodym wieku – odpowiada Mgr Kamila Drozd
artykuły
Najczęstsze kontuzje na stoku
Jazda na nartach to bardzo dobry trening aerob
Czy dietą możemy dostarczać kolagen do organizmu?
Kolagen jest bardzo cenną substancją występującą w
Jak przygotować się do sezonu narciarskiego, by nie mieć problemów ze stawami?
Prawie jedna trzecia Polaków potrafi jeździć n