Produkty do zjedzenia przed snem

Witam serdecznie. Jestem na "diecie", odżywiam się zdrowo, jem 5 posiłków co 3 godziny, ale mam problem z kolacją, problem w tym taki, że wracam z pracy o godz 23 i potrzebuję zjeść coś przed pójściem spać. Nie pomaga "obfitsza" kolacja na 3h przed, jestem później i tak głodna i nie zasnę. W ciągu dnia jem pełnowart produkty. Proszę o informacje jakie produkty mogłyby być dopuszczalne zaraz przed snem, coby nie uprzykrzyły mojego spadku wagi. Pozdrawiam

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Diety odchudzające Dieta

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam Panią

niestety ale najlepszym rozwiązaniem jest zjedzenie kolacji jeszcze w pracy. Jeżeli jest Pani na diecie to nie powinna Pani jeść chwilkę przed snem. Spróbuje Pani zjadać kolację 1,5-2h przed snem a nie tak jak Pani pisze 3h. kolacja niech będzie bogata w białko, nieco węglowodanów złożonych i duża porcja warzyw.
Jeżeli rzeczywiście nie może Pani zasnąć i musi zjeść to proponuje porcje łatwostrawnych warzyw i dobrą ciepłą herbatę ziołową.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk