Źródła nienasyconych kwasów omega-3
Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.
Witam,
Twoja masa ciała wskazuje na niedowagę, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Powinnaś wiedzieć, że zbyt niska masa ciała powoduje nieodwracalne skutki zdrowotne, a także inne, np. zanik miesiączki, wypadanie włosów, słabe paznokcie, zbyt niską przemianę materii i wiele innych.
Jeśli chodzi o wyszczuplenie uda i łydek, polecam ćwiczenia z naszej strony www.abccwiczenia.pl. Na szczupłe łydki proponuję także wykonywanie ćwiczeń na stepperze (mało powtórzeń), jazdę na rowerze o małym obciążeniu czy jogging; zajrzyj też do artykułów:
http://portal.abczdrowie.pl/szukaj/%C5%82ydki?filters=type:informacje.
Warto również udać się na siłownię i zapytać trenera o zestaw ćwiczeń najbardziej odpowiednich dla Ciebie.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mieć szczupłe nogi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak wyszczuplić łydki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia na szczupłe łydki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak wyszczyplić uda i łydki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę ważyć 54kg, jak? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Prawidłowa waga dla wzrostu 171 cm – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile kg powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 25 lat: jak odtłuścić łydki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak wyszczuplić uda i podnieść pośladki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn
Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało