Ekologiczne warzywa i owoce
dzień dobry,
przy takiej aktywności jaką Pan ma należy spożywać co najmniej 50ml płynów na kilogram masy ciała. Najlepiej, żeby była to woda średniozmineralizowana. Woda źródlana nie jest polecana, bo wypłukuje minerały z organizmu zaś zbyt duże spożywanie wody wysokozmineralizowanej jaką jest Muszynianka może w dłuższym okresie czasu nadmiernie obciążać nerki.
Proponowałabym pić wody zarówno wysokozmineralizowane (Muszynianka) po treningu , jak i średnio zmineralizowane (poza treningami). Nie powinno się przesadzać w żadną stronę.
Witam Pana,
Nie powinien Pan przesadzać z ilościa wypijanych płynów. Chodzi Pan na siłownie i saune więc zapotrzebowanie na wodę jest podwyższone jednak wystarczą max 2,5l wody. Zbyt duża ilość wypijanej wody może np. obciążyć nerki.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy wybór wody ma jakieś znaczenie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Utrata włosów po piciu dużej ilości wody – odpowiada Mgr Magdalena Bugaj
- Jak woda mineralna podczas odchudzania? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Spożywanie wody a herbaty – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Muszynianka a picie dużych ilości tej wody – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Czy picie wody daje pozytywne efekty? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Picie dużych ilości wody dziennie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Woda mineralna podczas odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaką wodę mineralną wybierać? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Picie dużej ilości wody a odchudzanie – odpowiada Mgr Justyna Siwek