Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Zmian zwyrodnieniowych, które nastąpiły w odcinku szyjnym kręgosłupa już Pan nie zmieni. Mimo to ćwiczenia w znacznym stopniu poprawią Pana stan. Polepszy się samopoczucie, poprawią się zakresy ruchów, zredukuje się nadmierne napięcie mięśniowe. Należy pamiętać, że za kiepski stan funkcjonowania naszego kręgosłupa odpowiadają nie tylko zmiany w obrębie części kostnych, ale również przeciążenia tkanek miękkich je otaczających (mięśnie, powięzie, skóra). To właśnie na tkanki miękkie będą bezpośrednio wpływały wykonywane ćwiczenia. Dodatkowo normalizacja napięcia i eliminacja przeciążeń zahamuje/spowolni powstawanie zmian zwyrodnieniowych.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
