Przejdź na WP

Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)

1. Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 187 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,7 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 10,93 g tłuszczów, w tym:

  • 4,30 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,72 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,42 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 72,0 mg cholesterolu.

2. Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?

Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,35 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.

Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 6,07 mg witaminy B3,
  • 86,4 mg witaminy B4,
  • 0,59 mg witaminy B5,
  • 0,62 mg witaminy B6,
  • 11,00 µg witaminy B9,
  • 1,23 µg witaminy B12.

3. Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:

  • 23,0 mg wapnia,
  • 1,63 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 201 mg fosforu,
  • 335 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 60,0 mg sodu, 3,85 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 24,7 µg selenu.

4. Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 187 kcal 159 kcal
Białko 20,7 g 17,58 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 10,93 g 9,29 g
Tłuszcze nasycone 4,30 g 3,66 g
Tłuszcze jednonienasycone 4,72 g 4,02 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,42 g 0,35 g
Cholesterol 72,0 mg 61,2 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy