Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witam serdecznie,
Różnica w wadze rano i wieczorem to całkiem naturalna rzecz. W ciągu dnia zjadamy pewne ilości pokarmów, pijemy płyny więc i waga wzrasta. Nie mniej jednak wzrost wagi może być też spowodowany zatrzymaniem wody w organizmie. Przy małej podaży czystej wody a piciu sporej ilości kawy oraz występowaniu alkoholu organizm będzie odwodniony i zacznie płyny magazynować. Proszę koniecznie zwiększyć picie wody do około 1,5-2l/dzień. Zatrzymane płyny metaboliczne powodują, że puchniemy, czujemy obrzęki nóg, rąk czy twarzy a waga rośnie.
Zatrzymanie wody w organizmie (oprócz alkoholu i kawy)powoduje również czarna herbata(teina) oraz sól. Dodatkowo zalecam picie ziół typu: pokrzywa, koper włoski, rumianek, mięta itp które oczyszczą organizm. Rano na czczo (o ile nie podrażnia to przewodu pokarmowego) warto wypić szklankę wody z sokiem z cytryny, ponieważ działa detoksykująco i poprawia przemianę materii.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam!
Rożnica masy ciała rano i wieczorem będzie spowodowana m.in. tym ile wypiliśmy, zjedliśmy, jak ciężkie mamy ubranie. Może sięgać nawet do 2 kg. Jest to zupełnie normalne, dlatego najlepiej dokonywać pomiarów masy ciała o jednakowych porach np. rano. Wtedy wyniki będą porównywalne.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania
Czy kawa z cytryną wpływa na odchudzanie? Wszyscy
Latem z chęcią sięgamy po zimne napoje - im wyższa
