Uczucie duszności i silny lęk po paleniu marihuany

Witam!

Opis Pana dolegliwości wskazuje na zaburzenia lękowe. Ucisk w klatce piersiowej może być wynikiem nasilonego lęku. Jednak do pełnej diagnozy problemów potrzebna jest bezpośrednia konsultacja. Warto, żeby zgłosił się Pan na początek do lekarza pierwszego kontaktu i porozmawiał z nim o swoich objawach. Zaburzenia lękowe można stwierdzić, kiedy wykluczy się choroby somatyczne, np. problemy z sercem. Lekarz będzie mógł Pana przebadać i zlecić niezbędne badania. Może Pan równocześnie spotkać się z psychologiem lub psychoterapeutą. W stanach lękowych stosuje się leki. Jednak nie zawsze stosowanie wyłącznie leków daje trwałe efekty w przyszłości. Lęk powstaje w psychice człowieka. Może być spowodowany trudnymi doświadczeniami, uwarunkowaniami osobowościowymi czy psychicznymi konfliktami. Dlatego tak ważna jest psychoterapia. Uczestnictwo w terapii pozwala dotrzeć do podłoża problemu i go rozwiązać. W trakcie terapii będzie Pan uczył się, jak sobie radzić w przyszłości z trudnymi doświadczeniami oraz jak zmieniać swoje myślenie i postawy, by sprawnie funkcjonować. Oprócz terapii może Pan korzystać także z metod relaksacyjnych, np. z jogi, tai chi, tańca czy ćwiczeń oddechowych. W ten sposób będzie Pan poznawał swoje ciało i uczył się, jak zmniejszać fizyczne napięcie. Rozluźnienie ciała daje także poczucie relaksu psychicznego, ponieważ ciało i umysł wzajemnie na siebie oddziałują. Warto także, żeby znalazł Pan odpowiednie dla siebie ćwiczenie czy czynność, które będzie Panu pomagało w trudnych chwilach, np. kilka głębokich wdechów czy liczenie. To pozwoli zmniejszać lęk do czasu, kiedy nie poradzi sobie Pan z nim w trakcie psychoterapii czy z pomocą leków.

Pozdrawiam