Zapytaj lekarza

1 , 0 1 1 , 2 7 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia na 40-kilogramowym worku bokserskim

Czy moge cwiczyc na 40 kg worku bokserskim??? rekreacyjnie, zeby zwiekszac sile, chcialbym trenowac zeby miec sile sie bronic, otatnio mnie napadli i pobili w centru miasta po imprezie..... chodzi o to ze mam przepukline na odcinku ledzwiowym...... na rezonansie napisane tak jest, neurolog mowil ze bede mial bole ale to male wypukliny, mowila doktor, praca fizyczna i dzwigania przez 8h praca fizycznie odpada,czeste chylanie w pracy tez odpada, jak chce cwiczyc walki to musze delikatnie zaczynac?
MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Ćwiczenie na mięsień piersiowy

Lek. Tomasz Budlewski Stażysta/Rezydent, Łódź
79 poziom zaufania

Proponuje udac sie do lekarza rehabilitacji medycznej, po badaniu bedzie mozna okreslic odpowiednie dalsze postepowanie.

umów wizytę 0

Jeśli chce Pan ćwiczyć style walki w pierwszej kolejności powinien Pan przystosować organizm do wysiłku. Brak tego etapu może przynieść kontuzje i urazy.

Pierwszy etap to marsz i marszobieg powyżej 30 min, 2-3 x w tygodniu. Po ok. miesiącu może Pan rozpocząć ćwiczenia ogólnorozwojowe ramion, tułowia i nóg, unikać brzuszków (2-3 x w tyg.). Po ok. pół roku można zapisać się do klubu. Tak to wygląda w dużym skrócie.

Pozdrawiam, Paweł Czarnocki

umów wizytę 0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety