Zapytaj lekarza

1 , 0 1 6 , 6 8 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia na 40-kilogramowym worku bokserskim

Czy moge cwiczyc na 40 kg worku bokserskim??? rekreacyjnie, zeby zwiekszac sile, chcialbym trenowac zeby miec sile sie bronic, otatnio mnie napadli i pobili w centru miasta po imprezie..... chodzi o to ze mam przepukline na odcinku ledzwiowym...... na rezonansie napisane tak jest, neurolog mowil ze bede mial bole ale to male wypukliny, mowila doktor, praca fizyczna i dzwigania przez 8h praca fizycznie odpada,czeste chylanie w pracy tez odpada, jak chce cwiczyc walki to musze delikatnie zaczynac?
MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu
Tomasz Budlewski
79 poziom zaufania

Proponuje udac sie do lekarza rehabilitacji medycznej, po badaniu bedzie mozna okreslic odpowiednie dalsze postepowanie.

0

Jeśli chce Pan ćwiczyć style walki w pierwszej kolejności powinien Pan przystosować organizm do wysiłku. Brak tego etapu może przynieść kontuzje i urazy.

Pierwszy etap to marsz i marszobieg powyżej 30 min, 2-3 x w tygodniu. Po ok. miesiącu może Pan rozpocząć ćwiczenia ogólnorozwojowe ramion, tułowia i nóg, unikać brzuszków (2-3 x w tyg.). Po ok. pół roku można zapisać się do klubu. Tak to wygląda w dużym skrócie.

Pozdrawiam, Paweł Czarnocki

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy