Jak można obniżyć naturalnie ciśnienie?
Witam, mam pytanie. Mierzyłem sobie ciśnie i mam dosyć wysokie 165 puls 89, jak mogę zadbać o ciśnienie i ewentualnie jakie suplementy brać by ustabilizować ciśnienie.
Kiedy grypa zaczyna być groźną chorobą?
Witam serdecznie,
zanim sięgnie Pan po jakiekolwiek suplementy lub leki na nadciśnienie warto by było zwrócić uwagę na swój styl życia.
Ogromną rolę nie tylko w walce z nadciśnieniem, ale również w życiu każdego człowieka odgrywa aktywność fizyczna. Nie ma znaczenia, czy będą to spacery, siłownia czy też jazda na rowerze. Ważne, aby aktywny tryb życia towarzyszył nam każdego dnia i stał się codziennym nawykiem.
Drugim, równie ważnym czynnikiem wpływającym na ciśnienie jest zdrowa i zbilansowana dieta. Powinny się w niej znaleźć produkty, które są w stanie obniżyć ciśnienie krwi, a są to m.in.: orzechy, zielone warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, ryby, czosnek oraz produkty bogate w potas, takie jak: banany, pomidory, warzywa strączkowe czy cytrusy. Więcej wskazówek znaleźć można w artykule: https://portal.abczdrowie.pl/domowe-sposoby-na-cisnienie.
Pomocne w zwalczaniu zbyt wysokiego ciśnienia tętniczego krwi są również ćwiczenia oddechowe oraz ćwiczenia relaksacyjne. Jeśli to wszystko nie pomoże, wówczas należy udać się do lekarza, który pomoże dobrać odpowiednie leki obniżające ciśnienie krwi.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co może oznaczać wysokie ciśnienie męża? – odpowiada Lek. Wojciech Zygmunt
- Warzywo i owoc z zawartością największej ilości potasu – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Czy przy niskim ciśnieniu można spożywać czosnek niedźwiedzi? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Niski poziom cholesterolu i suplementacja omega-3 – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Rzucanie palenia a ryzyko przybrania na wadze – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Jakie owoce jeść w cukrzycy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Przepuklina rozworowa przełyku. Czy mogę jeść marchewkę i kolorowe warzywa? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia i skuteczna dieta na płaski brzuch dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Warfin a jedzenie owoców i warzyw – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jakie produkty wspomogą naturalnie pamięć u osoby chorej na alzheimera? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
artykuły
Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Jak wzmocnić serce? 32 sposoby na zdrowe serce
Choroby serca to istotny problem zdrowotny, który
5 nawyków na zachowanie dobrej kondycji w każdym wieku
Ruszaj się na zdrowie! Sport to lek odpowiedni dla