Poród w wodzie
Dzień dobry,
duży ruch może pobudzić apetyt, ale także zwiększa dodatkowo Pani zapotrzebowanie energetyczne - stąd jeżeli - aktywność fizyczna nie daje oczekiwanego rezultatu - to może warto z niej zrezygnować ( zostawić w małej ilości).
Ostatni trymestr ciąży często jest połączony z uczuciem zgagi - tutaj może pomóc np. świeże mleko w ilości ok 2 szklanki dziennie.
By wpłynąć na pobudzenie apetytu, zaleca się przyjmowanie posiłków w regularnych odstępach czasu w ilościach dostosowanych do aktualnego zapotrzebowania energetycznego. Korzystne jest jedzenie kilka (4–6) razy na dobę mniejszych porcji, unikając potraw wysokokalorycznych, ciężkostrawnych. Apetyt skutecznie pobudza także różnorodny skład posiłków, w tym drobne zmiany w menu. Doradza się ponadto unikanie jedzenia mdłego w smaku lub zawierającego składniki, których zdecydowanie nie lubimy.
Do naturalnych sposobów na apetyt należy wprowadzenie do jadłospisu odpowiednich przypraw, które nie tylko podniosą walory smakowe potraw, ale jednocześnie korzystnie wpłyną na proces ich trawienia. Zachwalane są tu walory następujących składników roślinnych:koper,imbir,kminek,gorczyca,bazylia,tymianek,rozmaryn,cykoria,pieprz cayenne,mięta.
Mają one specyficzny, aromatyczny zapach oraz smak, które wpływają pobudzająco na apetyt, znacząco zwiększając atrakcyjność potraw nawet przy użyciu niewielkich ilości. Istotnie zwiększa to chęci na jedzenie i pozwala uniknąć monotonii w jadłospisie.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie właściwości mają cykoria i ciecierzyca? – odpowiada Mgr Ewelina Gumiela
- Jak zmienia się apetyt wraz z wiekiem? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak należy się prawidłowo odżywiać? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Co ma dużo witaminy C? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Dieta wegańska u nastolatka – odpowiada mgr Anna Kołdon
- Słaby apetyt u 4-letniej dziewczynki – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Dlaczego warto jeść potrawy z parowaru? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jak przekonać dziecko do jedzenia? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Dostarczenie organizmowi sporej dawki magnezu – odpowiada Mgr Roksana Jurczak
- Apetyt tylko na słodycze – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Zioła, które zmienią każdy posiłek w zdrowszy
Oregano Dodawanie świeżych i suszonych ziół podcza
Niedobór witamin z grupy B - charakterystyka witamin z grupy B, objawy niedoboru, źródła
Niedobór witamin z grupy B znacząco zwiększa ryzyk
Co utrudnia wchłanianie minerałów?
Minerały w codziennej diecie By organizm prawidło