Jak poradzić sobie z wysokim poziomem cholesterolu u osoby w wieku 64-lat?

Witam !Mam problem z wysokim poziomem cholesterolu. W grudniu 2016- było 265, teraz we wrześniu aż 298!!! Nie wiem dlaczego tak się stało. Jestem kobietą , mam 64 lata , raczej szczupła sylwetka. Papierosów nie palę , alkohol w bardzo małych ilościach, jajek małojem. Lubię kawę rozpuszczalną z mlekiem/ 2%/, sery białe półtłuste, żółte, jogurty, maślankę . Jem dużo owoców i warzyw / dużo na surowo/.Często mięso i wędlinę do kanapek. Lubię słodycze , ciasta i czekoladę. Czy stres ma wpływ ?

KOBIETA, 64 LAT ponad rok temu

Stres Interna Dietetyka Cholesterol Owoce Warzywa Mięso Kawa Mleko Słodycze

Badanie cholesterolu

Badanie cholesterolu pozwala ustalić stopień ryzyka chorób układu sercowo ? naczyniowego. Dr Piotr Gryglas, kardiolog, informuje, jakie działania należy podjąć, aby podczas poddawania się temu badaniu, uzyskany wynik był rzeczywisty.

Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński Internista, Pabianice

78 poziom zaufania

Taki ma pani metabolizm. Można starać się ograniczyć tłuste sery w diecie. Można zastosować margarynę i jogurty zawierające stanole roślinne. Bez recepty można kupić preparaty z czerwonego ryżu, które łagodnie obniżają cholesterol. W przypadku kiedy występują już jakieś choroby miażdżycowe to pozostaje wizyta u lekarza i zastosowanie statyny, która obniża skutecznie i bezpiecznie cholesterol. Stres nie ma wpływu na wysokość cholesterolu.

Mgr inż. Paulina Roziewska Dietetyk, Warszawa

68 poziom zaufania

Poziom tego składnika w krwiobiegu uzależniony jest od wątrobowego i obwodowego metabolizmu. Na początek powinna Pani pomyśleć o odpowiedniej diecie.
Dieta niskocholesterolowa powinna być bogata w warzywa i owoce, ponieważ zawarte w tych produktach witaminy antyoksydacyjne: ß-karoten, witaminy E i C oraz flawonoidy chronią lipoproteiny LDL przed działaniem wolnych rodników, a więc ich utlenieniem. Dieta powinna zawierać nasiona roślin strączkowych w tym soję, ciecierzycę, soczewicę, fasolę, niskoprzetworzone produkty zbożowe, np. ziarna zbóż bez dodatku cukru w mieszankach musli, pieczywo otrzymywane z mąk pełnoziarnistych, ryż brązowy i dziki, brązowy makaron, kaszę jaglaną, gryczaną i grubą jęczmienną, orzechy, kiełki nasion, ziarna, np. amarantusa, siemienia lnianego, pestki dyni, słonecznika. W diecie niskocholesterolowej tłuste mięsa należy zastąpić chudymi: indykiem, kurczakiem, cielęciną oraz chudymi wędlinami, a tłuste mleko i produkty mleczarskie – produktami o obniżonej zawartości tłuszczu.

Pozdrawiam serdecznie i zapraszam na konsultacje,
Paulina Roziewska
proziewska@gmail.com, 515 090 252
http://dietetyka-medyczna.pl/