Kobieta , 25 lat Mam 25 lat, ważę koło 68 kg i głównie spędzam czas przed komputerem. Co jakiś czas napada mnie rush motywacyjny i wtedy przez pewnie czas ćwiczę sobie codziennie po 10-15 minut. Poza tym od wakacji nie przejawiam żadnej aktywności fizycznej poza tańczeniem na imprezach - potrafię wtedy przez 4 godziny nie schodzić z parkietu, ale ostatnio zdarza się to średnio tylko raz na miesiąc. Odchudzałam się w swoim życiu długo i namiętnie, począwszy już od jakiejś 1-2 klasy liceum. Efekt moich poczynań był taki, że gdy w końcu stwierdziłam, że mam już dość i wyglądam znośnie na tyle, żeby przestać wariować na tym punkcie, to ważyłam dokładnie tyle samo co na początku odchudzaniowego wariactwa. Obecnie nie stosuję żadnej diety. Jem tak jak lubię, ale składa się tak, że to w miarę sensownie i zdrowo: zawsze mam w domu jakieś owoce, podaję do posiłków warzywa, najczęstszym źródłem przyswajanych przeze mnie węglowodanów jest kasza gryczana, białego pieczywa nie jadam, chyba, że już nic innego w sklepie nie ma itd. Mimo wszystko niczego sobie nie odmawiam i okazjonalnie wrzucam w siebie takie świństwa jak chipsy, popcorn, czy słodzone, gazowane napoje (to jedno staram się ograniczyć do minimum). Ach, byłabym zapomniała. Jedno mam niewyobrażalne odstępstwo od 'zdrowia' swojej diety - spożywam przepotworne wręcz ilości soli... Jakieś 2, 3 lata temu korzystałam z jakiejś 'okazji' w jakieś(?) firmie zajmującej się szeroko pojętą kosmetyką i tam od pani, która wykonywała na mnie ten jakiś(?) okazyjny zabieg, dowiedziałam się, że moją udręką nie jest wcale 'normalny' 'tłuszczowy' cellulit, a właśnie 'wodny', ale nie bardzo potrafiła mi powiedzieć, co w takim razie powinnam z tym fantem zrobić. Moim priorytetem nie jest schudnięcie (chociaż któż z nas nie byłby zadowolony, gdyby pewnego dnia obudził się o te 3 kilo lżejszy ;)), a właśnie pozbycie się choć w części tego paskudztwa, które mi 'zdobi' kończyny. Próbowałam różnych specyfików i wydałam na to kupę kasy. Wiem, że jeśli nawet nie dla urody, to dla własnego zdrowia powinnam solić mniej, bądź w ogóle przestać. Ponieważ jednak jest to dla mnie niezwykle trudne (jedzenie bez soli w ogóle nie sprawia mi przyjemności, a jak nie mam tej przyjemności to robię się zła ;)), to potrzebuję rzetelnej oceny i prognozy autorytetu, że jeśli zdobędę się na to poświęcenie, to otrzymam spodziewane wyniki. Liczę oczywiście na więcej wskazówek niż tylko ta, aby tyle nie solić, więcej się ruszać i pić więcej wody (mam nadzieję, że JEST ich więcej). Bardzo ważna jest też dla mnie wiedza o długości okresu 'rekonwalescencji' mojego organizmu - tzn. przydałyby mi się ramy czasowe (w celach motywacyjnych ;) w jakich mogłabym się spodziewać pierwszych rezultatów zastosowania się do wskazówek. Serdecznie pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź! P.S. Popalam i piję alkohol (w obu przypadkach - wyłącznie na imprezach, ale to będzie średnio 1,5 razy w tygodniu). Czy pływanie jest w moim przypadku odpowiednią formą ruchu? Posiadam niezwykle kruche naczynka - może jakaś rada w tej kwestii? :) (Poza "rzuć palenie i nie pij"). Pozdrawiam raz jeszcze, Zuzanna
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Katarzyna Mazowska 77
Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa 77 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam!

Artykuł na ten temat znajdzie Pani pod adresem: Usuwanie cellulitu

Musi Pani pamiętać o następujących rzeczach:
- codziennych masażach,
- unikaniu nadmiaru soli i sodu (także w wodach wysokosodowych),
- unikaniu palenia,
- unikaniu uciskających ubrań,
- codziennej aktywności fizycznej (minimum to 30 minut),
- stosowaniu ciepło-zimnych natrysków (ujędrniają skórę),
- codziennym/ SYSTEMATYCZNYM stosowaniu preparatów kosmetycznych, ukierunkowanych na likwidowanie zmian cellulitowych,
- unikaniu żywności tłustej, typu fast food,
- zwiększeniu spożycia warzyw i produktów pełnoziarnistych.

Warto także zwiększyć ilość wypijanych płynów (np. wody niegazowanej, niskosodowej). Przyczynia się do oczyszczania organizmu z toksyn. Basen - jak najbardziej odpowiedni.

Pozdrawiam

PS Efekty będą zauważalne po ok. 2-3 miesiącach.

 Lek. Magdalena Mroczek 76
Lek. Magdalena Mroczek Stażysta/Rezydent, Warszawa
Edytuj odpowiedź

Witam,

Cellulit wodny różni się od tłuszczowego tym, że wynika on z nierównomiernego rozmieszczenia limfy w organizmie, podczas gdy cellulit tłuszczowy wynika z nierównomiernego rozmieszczenia się tłuszczu. Jeżeli chodzi o zwalczanie cellulitu, to jest sie go stosunkowo trudno pozbyć. Łatwiej jest jednak pozbyć sie cellulitu wodnego niż celullitu tłuszczowego.

Skuteczne metody to dieta i ruch. Jeśli chodzi o dietę to stosuje się dietę bogatobłonnikową. W redukcji cellulitu przydatne są obie frakcje błonnika. Pokarmy, w których znajduje się duża ilość błonnika są to: brązowy ryż, jabłka, cytrusy i grube kasze. W przypadku cellulitu wodnego bardzo ważne jest regularne picie dużej ilości niegazowanej wody mineralnej, około 2-2,5 litra dziennie. Pomocne może być też odstawienie tabletek antykoncepcyjnych. Zwalczyć cellulit można też za pomocą masaży. Wspomagają one krążenie krwi i ułatwiają odpływ limfy. Można zastosować specjalne kremy i balsamy, które należy wmasowywać w skórę kilka razy dziennie po około 2-3 minuty. Na pewno przy pojawieniu się już niewielkiego cellulitu należy działać szybko i zdecydowanie. W przeciwnym razie może dojść do powstania tzw. skóry materacowej, której nie da sie praktycznie już usunąć, często nawet przy pomocy zabiegów z zakresu chirurgii estetycznej. Poza tym, jeśli tradycyjne, domowe metody nie pomagają, w redukcji cellulitu pomocne mogą okazać sie metody z zakresu medycyny estetycznej. Należą do nich np. ultradźwięki, mezoterapia, laser, vacuum czy tzw. body wrap.

Cellulit nazywany jest potocznie skórką pomarańczową. Właściwa medyczna nazwa schorzenia to lipodystrofia czyli nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, występujące razem z obrzękowo-włóknistymi zmianami tkanki podskórnej. Pojawia się po okresie dojrzewania, nasilają się w ciąży, menopauzie i w zaburzeniach hormonalnych. Do objawów należy nierówna i pofałdowana powierzchnia skóry ud, bioder, kolan, pośladków, ramion i sutków. Cellullit praktycznie nie występuje u mężczyzn. Cellulit nie jest uważany za chorobę, ale za defekt estetyczny.

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • CellulitCzym jest cellulit? Nazywany lipodystrofią typu kobiecego jest stanem skóry, w którym obserwujemy zmiany w obrębie skóry właściwej i tkanki podskórnej. Cellulit na udach jest wynikiem zwiększonego podziału tkanki łącznej, zwężenia naczyń krwionośnych i zaburzeńCiało – Aby ciało na długo zachowało swoją młodość, należy o nie dbać. Higiena intymna, depilacja, maski kosmetyczne, peelingi, masaże – to wszystko może poprawić wygląd zewnętrzny i kondycję organizmu.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Cellulit - przyczyny, rodzaje, stopnie, zwalczanie, sport, kosmetyki, zabiegi

Najskuteczniejsze metody na cellulit

Najskuteczniejsze metody na cellulit

Redukcja wagi ciała Rozrastanie się komórek tłuszczowych w czasie tycia może zwiększyć widoczność cellulitu. Z kolei utrata kilku kilogramów może znacząco przyczynić się do zmniejszenia tego defektu skórnego. Z tego względu warto przestrzegać racjonalnej...

Cellulit - przyczyny, rodzaje, stopnie, zwalczanie, sport, kosmetyki, zabiegi

Kremy na cellulit

Bez względu na to jaką prasę czytasz na co dzień, prawdopodobieństwo występowania w niej reklam poszczególnych preparatów antycellulitowych jest bardzo wysokie. Co więcej producenci firm kosmetycznych deklarują, że kosmetyki te skutecznie zwalczają tzw....

Cellulit - przyczyny, rodzaje, stopnie, zwalczanie, sport, kosmetyki, zabiegi

Ćwiczenia na cellulit - powstawanie cellulitu, zwalczanie cellulitu

Jakie ćwiczenia na cellulit? To najczęściej zadawane pytanie przez kobiety. Walka z cellulitem nie jest łatwa. Na pomarańczową skórkę narzekają też osoby szczupłe. Faktem jest jednak, że im większa ilość tkanki tłuszczowej, tym więcej miejsc, na których...

Cellulit - przyczyny, rodzaje, stopnie, zwalczanie, sport, kosmetyki, zabiegi

Domowe sposoby na cellulit

Bez cellulitu to sprawdzone i skuteczne metody na pozbycie się tego kosmetycznego defektu. Pomarańczowa skórka nie jest charakterystyczna jedynie dla pań posiadających nadwagę lub dla kobiet otyłych. Coraz więcej szczupłych kobiet skarży się na cellulit....

Cellulit - przyczyny, rodzaje, stopnie, zwalczanie, sport, kosmetyki, zabiegi

Jak pokonać cellulit?

Cellulit jest nazywany skórką pomarańczową, pojawia się u kobiet zarówno młodych, jak i tych dojrzałych. Prowadzi do kompleksów, które nie pozwalają na odsłanianie brzucha, bioder, ud. Trzeba go zwalczać nie tylko latem, ale przez cały rok, inaczej efekty...

Dieta na cellulit

Pozbądź się cellulitu za pomocą diety

Cellulitu można pozbyć się na różne sposoby - za pomocą stosownych kremów oraz odpowiednich ćwiczeń fizycznych. Warto jednak wiedzieć, że czasami wystarczy odpowiednia dieta antycellulitowa, ponieważ to właśnie spożywane przez nas jedzenie kształtuje...

Cellulit - przyczyny, rodzaje, stopnie, zwalczanie, sport, kosmetyki, zabiegi

Usuwanie cellulitu - czym jest cellulit, metody, przeciwwskazania

Cellulit - na dźwięk tego słowa każda kobieta spogląda na swoje nogi. Cellulit atakuje coraz częściej, i to nie tylko kobiety. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, za mało się ruszasz, a twoja dieta jest niezróżnicowana, możesz spodziewać się tego niechcianego...

Cellulit - przyczyny, rodzaje, stopnie, zwalczanie, sport, kosmetyki, zabiegi

Kosmetyki na cellulit

Na rynku dostępnych jest wiele kosmetyków wyszczuplających i antycellulitowych. Producenci zapewniają o ich skuteczności, powołując się na testy i zadowolenie klientek. Należy jednak pamiętać o tym, że aby balsam był skuteczny, musi być stosowany w odpowiedni...

Cellulit - przyczyny, rodzaje, stopnie, zwalczanie, sport, kosmetyki, zabiegi

Terapia ultradźwiękami przeciwko skórce pomarańczowej

Cellulit to nieestetyczny defekt dotykający mniej więcej 90% kobiet na całym świecie. Panuje nawet przekonanie, że nie można się przed nim uchronić i prędzej czy później dotyka on każdą z nas. Co więcej, mówi się, że walka z cellulitem zawsze kończy się...