Witam.Mam 21 lat, 165 cm i 53kg .Zapisałem się na siłownie lecz to był zły pomysł gdyz po podnoszeniu 5/10kg boli mnie bardzo klatka piersiowa.Również chcę nabrać masę mięśniową i przybrać ,jem 4 posiłki dziennie lecz waga ciągle ta sama.Jeszcze mam inny problem gdyz pracuje 2 lata jhuz na kuchni i od 3 msc bolą mnie kolana, strasznie nogi , plecy jak leze i rece.Co mam zrobic ?
Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Witam
Pana BMI wynosi 19,5 czyli jest w normie. Pana dolegliwości zdrowotne wymagają konsultacji lekarskiej. W doborze odpowiednich ćwiczeń powinien Pan skorzystać z pomocy trenera. Spożywanie 4 posiłków dziennie nie spowoduje wzrostu masy ciała jeśli nie są odpowiednio zbilansowane. Dietetyk pomoże Panu w dobraniu odpowiedniej diety.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak przybrać na wadze 10 kg i przytyć na nogach? – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
- Wahania wagi, stres i sposoby na przybranie na wadze – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Przybranie na wadze 5 kg u 31-latki – odpowiada Dr n. med. Agnieszka Ostachowska-Gąsior
- Problemy z przyborem masy pomimo diety – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jak przybrać wagę przy stosowaniu leków? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak przybrać na wadze w tym wieku? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Dieta na przybranie na wadze dla 19-latka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy wada klatki piersiowej ma wpływ na wagę? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Prawidłowa waga przy wzroście 170 cm – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Problem z przybraniem wagi przy wzroście 186 cm – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk