Jaką dietę stosować przy anemii i insuliooporności?

Witam. Mam stwierdzona anemia i insulinooporość. Lekarz kazał mi zmienić dietę. Mam spożywać produkty z niskim indeksem glikemicznym i ćwiczyć. Prosił odstawić wszystkie słodycze, ograniczyć chleb. Więc z dnia na dzień odstawilam słodkości, porcje jem o połowę mniejsze. Od tygodnia jak zmieniłam sposób odżywiania źle się czuję. Mam zawroty głowy, ból głowy i taką dziwna,, zamulona"glowe. Czy to są objawy po odstawieniu cukru?

KOBIETA, 41 LAT ponad rok temu

Anemia Zawroty głowy Dietetyka Żywienie Indeks glikemiczny Słodycze Dieta Pieczywo

Indeks glikemiczny w cukrzycy

Indeks glikemiczny oznacza poziom glukozy we krwi po spożyciu posiłku. Czy dla cukrzyka powinno to mieć znaczenie? Obejrzyj film i zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

84 poziom zaufania

Dzień dobry,

nie dziwię się, że źle się Pani czuje. Diety nie zmienia się drastycznie z dnia na dzień. Ponadto dieta przy insulinooporności i anemii nie wymaga zjadania o połowę mniejszych porcji, chyba że ma Pani dużą otyłość czy nadwagę i jadła Pani bardzo dużo. Nie widzę też potrzeby rezygnacji z chleba - wystarczy zjadać pełnoziarnisty o niskim indeksie glikemiczny. Przy insulinooporności nie zaleca się intensywnych ćwiczeń.

Złe samopoczucie może być spowodowane nagłym odstawieniem cukru, ale bardziej martwi mnie podejście lekarza do sprawy. Bardzo nieprofesjonalne. Zastanawiam się także czy zalecił odpowiednie odżywianie odnośnie anemii. Zarówno problemy z żelazem jak i cukrem wymagają indywidualnej diety.

Jeżeli byłaby Pani zainteresowana to układam jadłospisy.

W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:

joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam

Joanna Wasiluk (Dudziec)

Dietetyk

Blogi:

wp fitness

https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/

Kafeteria.pl

https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/

Instagram:

https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl

ABC zdrowie

https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668