Jak radzić sobie ze stresem?
Dzień dobry,
Racjonalnie "jakoś" sobie to Pani wytłumaczyła, jednak nadal emocjonalnie Pani to przeżywa.
Czy "samo" wróci do normy ? Nie wiem.
Najlepiej jak uda się Pani na konsultację do psychologa / psychoterapeuty.
Jeśli wydarzenia sprzed pół roku wciąż wywołują w Pani wyżej wspomniane uczucia, to bardzo możliwe że jest to zespół stresu pourazowego (tzw. PTSD- proponuję poczytać troszkę na ten temat i porównać opisywane objawy ) który objawia się w najróżniejsze sposoby. Np. właśnie somatycznie. Jeśli chodzi o wydarzenia szczególnie trudne, to bardzo często aby w pełni sobie z nimi poradzić powinniśmy skorzystać z terapii. W tych wypadkach niewątpliwie najlepiej przebadane naukowo są: terapia EMDR oraz poznawczo-behawioralna. Proszę więc szukając psychoterapeuty uważnie prześledzić w jakim nurcie on działa, ponieważ praca z traumą nie należy do prostych i dobrze byłoby żeby trafiła Pani na odpowiedzialnego, przeszkolonego w danym kierunku specjalistę. Pozdrawiam, Monika
Dzień dobry, jeżeli wcześniej tego typu objawy nie występowały istnieje duże prawdopodobieństwo iż wynikiem jest PTSD - zespół stresu pourazowego. Proponuję udać się na konsultację do lekarza psychiatry o opowiedzieć mu dokładnie o swoich objawach. Psychiatra zaleci rozpoczęcie ewentualnej terapii lub poleci innego specjalistę. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy zespół stresu pourazowego można wyleczyć po długotrwałym molestowaniu w dzieciństwie? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Co to jest szok artyleryjski? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Jak wygląda psychoterapia w zespole stresu pourazowego? – odpowiada Mgr Daniel Lipka
- Jak radzić sobie z PTSD? – odpowiada Mgr Magda A. Pytlok
- Przebyty zespół stresu pourazowego – odpowiada Mgr Damian Bobak
- Lęki po wypadku komunikacyjnym – odpowiada Mgr Danuta Michalczyk
- Jak sobie poradzić z lękami po gwałcie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy depresja wynika ze stresu pourazowego? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak się pozbyć zespołu stresu pourazowego? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Co to jest reaktywność emocjonalna w PTSD? – odpowiada Mgr Krzysztof Łowigus