Jak odżywiać się w czasie ciąży?
Dzień dobry,
Warto rozważyć podjęcie psychoterapii.
Pomoc może Pani uzyskać w ramach NFZ (np.: PZP, Poradnia Leczenia Nerwic) lub prywatnie. W internecie dostępna jest również lista certyfikowanych psychoterapeutów Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, wg miejscowości.
Witam Panią,
Zajadanie stresów to nie jest rozwiązanie problemów. Zajada pani stres a później się stresuje że przytyje. Jeżeli nie jest Pani w stanie sama poradzić sobie z tym problemem należy skonsultować się z psychologiem. Następnie udac się do dietetyka który ustali prawidłowy jadłospis. Warto tez zdiagnozować problem suchości w ustach. w tym momencie pije Pani zbyt dużo płynów. Zalecana ilość to około 2l na dzień.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Dzień dobry!
Doskonale rozumiem Pani problem. Proszę pamiętać, że jeżeli nie jest Pani w stanie sama poradzić sobie z tym problemem zawsze może się Pani skonsultować się ze specjalistą, który pomoże. Dobrym wyjściem będzie również wizyta u dietetyka, który ustali prawidłowy jadłospis.
Pozdrawiam,
Katarzyna Wawrzyniak
k.wawrzyniak@odzywiajsiezdrowo.pl
Zamiast zajadać stres polecam się nim zająć i niwelować już u źródła. Proszę na początek spróbować treningów relaksacyjnych (Jacobsona, bądź Schultza - dostępne w Internecie), które pomogą obniżyć wewnętrzne napięcie. W momencie, gdy relaksacje nie będą pomagać, oznaczałoby to iż Pani stres ma bardziej podłoże poznawcze niżeli cielesne i wtedy przyda się konsultacja z psychologiem, który podczas kilku spotkań nauczy Panią kilku efektywnych, zadaniowo nastawionych technik radzenia sobie ze stresem i trudnościami. Powodzenia!!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zajadam stres. Jak sobie z tym poradzić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Zajadanie słodyczami stresu – odpowiada mgr Patryk Goleń
- Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
- Wpływ stresu na wagę i zaburzenia pamięci – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Ćwiczenie na wysmuklenie brzucha i zajadanie stresu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak odchudzać się z wagi 150 kg? – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
- Co zrobić żeby się mniej denerwować? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Problem z kompulsywnym jedzeniem u 29-latki – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Stres a wzrost wagi u 31-letniej kobiety – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Jedzenie na tle emocjonalnym a chęć odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)