Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam serdecznie,
Takie ograniczenie kalorii nie pomoże, a wręcz Pani zaszkodzi. Dieta kopenahaska jest dietą bardzo drastyczną i spowalniającą metabolizm i prawie zawsze występuje po niej efekt jo-jo. Poza tym niekorzystnie wpływa na zdrowie, może powodować niedobory składników odżywczych, zaburzenia elektrolitowe i wiele innych. Dalsze ograniczanie kalorii nie ma sensu, ponieważ spowalnia metabolizm i teraz trudno będzie go przyspieszyć. Organizm wiedząc, że głoduje paradoksalnie ogranicza zużycie energii, zamiast ją spalać. To błędne koło.
Nie podaje Pani wagi, ani wzrostu, więc nie mogę ocenić, czy potrzebuje Pani diety i ile ewentualnie kilogramów pozostało do zrzucenia. Proponowałabym jednak stopniowe podnoszenie kaloryczności diety, aż do około 1200kcal i dalsze odchudzanie na takim poziomie. Najlepszym rozwiązaniem byłoby udanie się na wizytę do dietetyka, który dobierze dietę idywidualnie do Pani potrzeb.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta 1000 kalorii – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Ile kalorii powinnam spożywać? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Jak wyjść z diety 1000 kalorii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Metabolizm a mała utrata wagi na diecie – odpowiada Julita Krawczyk
- Jak długo mogę stosować dietę 1000 kalorii? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Ile kalorii powinnam jeść po diecie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Zapotrzebowanie na kalorie 17-letniej dziewczyny – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
- Czy tabletki na odchudzanie pomagają? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Stosuje nadal dietę a waga stoi w miejscu – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Dieta 1000 kcal a efekt yo-yo – odpowiada Mgr Anna Zientalska
artykuły
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19
Premier Wielkiej Brytanii w zeszłym roku przeszedł
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec