Osoba witam, chciałabym się dowiedzieć, czy picie kawy ma negatywny wpływ na zdrowie? Pijam około dwóch filiżanek parzonej kawy dziennie. Czy w takiej ilości kawa może mi szkodzić?
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
 Magdalena Rapacka 44
Magdalena Rapacka Dietetyk, Warszawa 44 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam,
Kawa, a dokładniej kofeina w niej zawarta ma także korzystne właściwości. Negatywne działanie wykazuje jedynie w przypadku nadmiernego jej spożywania. Dzienna dawka kofeiny nie powinna przekraczać 300mg dziennie, natomiast przyswajanie jest zależne od dodatków, np. z kawy z mlekiem kofeina dużo słabiej się przyswaja.
Odpowiadając na Pani pytanie - nie, taka ilość Pani nie zaszkodzi, jedynie będzie działała moczopędnie :)
Zapraszam do lektury artykułu, gdzie obalam mity o kofeinie oraz znajdują się tam wartości kofeiny w poszczególnych rodzajach kawy.
http://dietanamiare.pl/kofeina-co-o-niej-wiemy/ (skopiuj link i wklej do przeglądarki)
Pozdrawiam.

Mgr Anna Kuczkin 59
Mgr Anna Kuczkin Dietetyk, Białystok 59 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Dzień dobry!
Kawa jest wspaniałym napojem. Ma bardzo wiele zalet jak i wad. Ale zacznę od początku...
To za co kochamy kawę to za jej aromat, smak, za to jak pobudza zmysły i poprawia humor. Kawa pita w rozsądnych ilościach, czyli 2 dziennie- poprawia krążenie. Kofeina zawarta w kawie efektywnie przyspiesza spalanie tłuszczy co wpływa na odchudzanie. Kofeina pobudza korę mózgową do zwiększenia sprawności myślenia, likwiduje uczucie zmęczenia fizycznego i psychicznego. Stymuluje produkcję dopaminy, co odczuwamy jako zwiększenie uczucia przyjemności. Stąd przyjemności z picia kawy. Z drugiej strony kawa wzmaga wydzielanie kwasów żołądkowych, co może powodowaćdolegliwości układu pokarmowego. Kawa powoduje większe wydalanie wody z organizmu, a co się z tym wiąże, wydalanie również cennych soli mineralnych, elektrolitów i minerałów: szczególnie magnez, żelazo i wapń.
2 filiżanki kawy dziennie nie powinny zaszkodzić. Należy słuchać swego organizmu i obserwować reakcje. Jeżeli kawa jest pozytywnym elementem w codziennym jadłospisie to życzę aromatycznego relaksu zamkniętego w filiżance.
Pozdrawiam!
Ania Kuczkin

Mgr Elżbieta Sternal 55
Mgr Elżbieta Sternal Dietetyk, Toruń 55 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam, wypijanie dwóch filiżanek kawy dziennie nie jest szkodliwe. Kawa działa negatywnie na organizm człowieka gdy jest wypijana w nadmiernych ilościach (ze względu na zawartość kofeiny). Niestety kawa parzona (inaczej sypana, z fusami) może wpływać na podwyższenie cholesterolu. Polecam kawę z ekspresu.

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Kawa

Kawa zmniejsza ryzyko depresji!

Picie kawy zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji u kobiet. Kawa w Europie znana jest od wieków. Zawsze wzbudzała kontrowersje, czy korzystnie działa na zdrowie lub jest szkodliwa, ponieważ od dawna znamy jej prozdrowotne właściwości, jak również jej negatywny...

Kawa

21 zaskakujących korzyści z picia kawy

21 zaskakujących korzyści z picia kawy

Kawa nie cieszy się dobrą reputacją - ma właściwości uzależniające, może niekorzystnie wpływać na zdrowie, a w dodatku jej ciemny kolor łatwo przebarwia szkliwo zębów. Często zapominamy o tym, że kawa to nie tylko kofeina, ale również inne substancje,...

Napoje

Kawa

Kawa jest napojem, który na całym świecie cieszy się ogromną popularnością. Zawarta w kawie kofeina pobudza nasz organizm i naszą sprawność psychiczną, dlatego wiele osób pije ją rano aby z siłą i energią zacząć dzień. Właściwości kawy wciąż są analizowane...

Produkty żywnościowe

8 zamienników kawy, czyli jak skutecznie postawić się na nogi

8 zamienników kawy, czyli jak skutecznie postawić się na nogi

Bezpiecznie i naturalnie Chociaż wielu z nas po prostu nie jest w stanie wyobrazić sobie poranka bez kubka przysłowiowej małej czarnej, kawa nie jest jedynym sposobem na pobudzenie organizmu. Istnieje wiele naturalnych i zdrowych zamienników najpopularniejszego...

Środki wspomagające odchudzanie

Wszystko o kawie

Nie można jednoznacznie stwierdzić, czy kawa jest „dobra" czy „zła". Prowadzone liczne badania nie dają odpowiedzi, czy kawę należy pić, czy nie należy tego robić. Związane jest to ze specyfiką osobniczą każdego człowieka (styl życia, sposób żywienia,...

Kawa

Kawa zbożowa - właściwości, dla kobiet w ciąży, uzależnienie

Kawa zbożowa - właściwości, dla kobiet w ciąży, uzależnienie

Rodzaj kawy, jaką pijemy zależy od naszych upodobań. Wyróżniamy kawy kofeinowe (rozpuszczalne i parzone), bezkofeinowe i zbożowe. Kawa zbożowa jest najzdrowszą wśród nich. Dzięki zawartości wielu cennych składników mineralnych zalecana jest nawet dla...

Kawa

Objawy świadczące o nadmiarze kofeiny

Objawy świadczące o nadmiarze kofeiny

Większość z nas nie wyobraża sobie poranka bez świeżo zaparzonej kawy. Napój ten posiada wiele prozdrowotnych właściwości, m.in. ułatwia koncentrację czy działa przeciwbólowo. W nadmiarze może jednak szkodzić. Jak sprawdzić, czy nie przesadzasz z kofeiną?...

Kawa

Kto powinien pić kawę zbożową?

Kawa zbożowa jest napojem otrzymywanym ze zbóż, często zawiera dodatek cykorii lub buraka cukrowego, które nadają jej smak zbliżony do kawy naturalnej. Jest polecana szczególnie osobom, które ze względów zdrowotnych nie mogą pić prawdziwej kawy. Właściwości...

Desery

Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm

Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm

Kawa z dodatkiem awokado to propozycja dla osób, którym zależy na zredukowaniu zbędnej tkanki tłuszczowej. Napój ten nie tylko dodaje energii, ale i pobudza metabolizm, dlatego stanowi świetną propozycję dania uzupełniającego śniadanie lub lunch. Jak...