Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Można jeszcze zrobić MR tej okolicy, ale często tak po prostu jest - kilka miesięcy boli kość guziczna, na skutek zapalenia w tej okolicy, albo niewłaściwego siedzenia, długotrwałej pozycji siedzącej itp. można jeszcze konsultować się z rehabilitantem.
Leczenie dolegliwości kości ogonowej to (w zależności od przyczyny):
farmakoterapia (leki przeciwbólowe, rozluźniające mięśnie, blokady w okolicy krzyżowo-ogonowej, zmiękczające stolec środki),
zimne okłady na okolicę kości ogonowej przy bolesnych stanach zapalnych,
nasiadówki z szałwii lub rumianku,
zaopatrzenie ortopedyczne – warto zakupić właśnie specjalną, rehabilitacyjną, nadmuchiwaną, okrągłą poduszkę z dziurą w środku,
zmiana nawyków żywieniowych i odpowiednia, lekkostrawna, bogata w błonnik dieta (należy spożywać m.in. kasze, warzywa i owoce, pieczywo pełnoziarniste),
picie dużej ilości wody, żeby zapobiegać dodatkowym zaparciom,
redukcja masy ciała,
systematyczny ruch, ćwiczenia ogólnokondycyjne, rozciąganie i wzmacnianie mięśni kręgosłupa.
Świetnym sposobem na dolegliwości w obrębie kości ogonowej są zabiegi w gabinecie fizjoterapeutycznym:
masaże lecznicze,
zabiegi z wykorzystaniem ciepła, promieniowania podczerwonego, elektrostymulacji lub pola magnetycznego,
terapia manualna kości guzicznej lub mięśni dna miednicy,
instruktaż nauki samodzielnego i świadomego rozluźniania i rozciągania mięśni dna miednicy.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak leczyć ból kości ogonowej po wypadku? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Chroniczny ból po stłuczeniu okolicy kości ogonowej – odpowiada Lek. Bartosz Małek
- Co może znaczyć mój ból po uderzeniu się w kość ogonową? – odpowiada Bartłomiej Rawski
- Po jakim czasie po operacji miednicy mogę więcej chodzić? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy można wyleczyć nasilający się ból kości ogonowej? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak się leczy takie schorzenie kości ogonowej? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ból kości ogonowej a upadek ze schodów – odpowiada Dr n. med. Wojciech Kawiorski
- Jak długo trwa zrost złamanej kości guzicznej? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
- Czy zła pozycja siedząca może przyczynić się do schorzeń kręgosłupa u osoby dorosłej? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Pływanie przy dyskopatii lędźwiowej i rwie kulszowej – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Kokcygodynia - przyczyny, objawy i leczenie
Kokcygodynia to przewlekły ból w okolicy kości ogo
80 proc. lekarzy zrezygnowało z pracy w szpitalu w Otwocku. "Propozycje składane przez dyrekcję bardziej nas upokarzały, aniżeli mogły nas satysfakcjonować"
31 marca w Samodzielnym Publicznym Szpitalu Klinic
Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja
Kciuk narciarza to uszkodzenie łokciowego więzadła