Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
Na początku powinnaś wiedzieć, że Twoja masa ciała jest prawidłowa. Z pewnością jesteś szczupła i nie potrzebujesz się odchudzać. Musisz wiedzieć, że może to negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie oraz rozwój, zahamować miesiączkę oraz spowodować niedobory niekorzystne dla zdrowia.
Najlepszym sposobem na szczupłe ciało jest aktywność fizyczna połączona z prawidłowymi nawykami żywieniowymi. Musisz wiedzieć, że regularna aktywność fizyczna jest świetna nie tylko ze względu na poprawę wyglądu sylwetki, ale na samopoczucie oraz zdrowie. Powinna być stałym elementem Twojego życia. Osoby nieuprawiające regularnie sportu w przyszłości mają problemy z nadwagą, chorobami oraz zwyrodnieniami kręgosłupa, dlatego warto zadbać o to w młodości i nabrać dobrych nawyków na całe życie.
Zacznij od ćwiczeń, które znajdziesz na naszej stronie, np. http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch. Osobiście polecam natomiast pływanie, które uelastycznia całe ciało i nadaje mu smukłe kształty.
Nie zapominaj również o prawidłowej diecie, to znaczy ograniczeniu niezdrowych i wysokokalorycznych przekąsek, które chętnie odkładają się w okolicach bioder, ud oraz brzucha. Zajrzyj do artykułów http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę pozbyć się fałdek na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaką dietę zastosować mając 15 lat? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć, kiedy brakuje motywacji? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć z brzucha? Jestem w rozpaczy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć? Skutecznie i szybko – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak się pozbyć dużej nadwagi u nastolatki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć z fałdków na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 4 kg i mieć płaski brzuch? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć szybko i efektywnie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 23 kg w dwa tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Pilates - wpływ treningu na zdrowie
Pilates to ćwiczenia łączące elementy jogi, ćwicze
Nikt nie jest idealny - zobacz, jak z niedoskonałościami radzą sobie celebrytki
Nieskazitelna uroda gwiazd Pięknie ułożone włosy,
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - merdanie ogonkiem (WIDEO)
Merdanie ogonkiem dla kobiet w ciąży Poród to cię