Dieta śródziemnomorska
Witam,
Przede wszystkim nie powinnaś tak szybko się poddawać i rezygnować. Na efekty ćwiczeń potrzeba wiele czasu, czasami miesiące. Musisz wiedzieć, że regularna aktywność fizyczna jest świetna nie tylko ze względu na poprawę wyglądu sylwetki, ale także wpływa na samopoczucie oraz zdrowie. Powinna być stałym elementem Twojego życia. Osoby nieuprawiające regularnie sportu, w przyszłości mają problemy z nadwagą, chorobami oraz zwyrodnieniami kręgosłupa, dlatego warto zadbać o to w młodości i nabrać dobrych nawyków na całe życie.
Zacznij od ćwiczeń, które znajdziesz na naszej stronie, np.
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch
Osobiście polecam natomiast pływanie, które uelastycznia całe ciało i nadaje mu smukłe kształty. Nie zapominaj również o prawidłowej diecie, to znaczy ograniczeniu niezdrowych i wysokokalorycznych przekąsek, które chętnie odkładają się w okolicach bioder, ud oraz brzucha. Zajrzyj do artykułów
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaką dietę zastosować mając 15 lat? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć, kiedy brakuje motywacji? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć z brzucha? Jestem w rozpaczy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta jest najlepsza na pozbycie się brzucha i bioder, które ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak się pozbyć dużej nadwagi u nastolatki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak wyrzeźbić sylwetkę i pozbyć się tłuszczu z brzucha, bioder i ud? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć? Uda i brzuch – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaki zestaw ćwiczeń dla osoby o szerokich biodrach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się fałdy na brzuchu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Pilates - wpływ treningu na zdrowie
Pilates to ćwiczenia łączące elementy jogi, ćwicze
Nikt nie jest idealny - zobacz, jak z niedoskonałościami radzą sobie celebrytki
Nieskazitelna uroda gwiazd Pięknie ułożone włosy,
5 kroków, które ułatwią powrót do formy po ciąży
Ćwiczenia, odpowiednia dieta czy zabiegi ujędrniaj