Czy ilość składników odżywczych dla danej diety musi być dostarczana dokładnie?
Czy ilość składników odżywczych dla danej diety musi być dostarczana dokładnie? Jeśli nie to o ile można ją przekraczać?
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
witam,
nie wiem co rozumie Pani przez dokladne dostarczanie.
kazdy ma inne zapotrzebowanie i nigdy nie pokryjemy kazdego dnia wszystkiego w 100%.
warto brać średnia z kilku dni np. tygodnia
Tak naprawdę nie znamy dokładnego zapotrzebowania organizmu na poszczególne składniki odżywcze (takie jak witaminy czy składniki mineralne, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe czy tzw. aminokwasy egzogenne).
Nie należy obawiać się przedawkowania np. witaminy C z pożywienia - nie ma takiej możliwości, żeby ją przedawkować. Jeżeli jest jej za dużo w diecie (co jest mało prawdopodobne, ale załóżmy taką sytuację), to organizm po prostu jej nie przyjmie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zastąpienie ryżu kaszą w trakcie diety odchudzającej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy dieta proteinowa jest dobra? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Składniki w diecie 1200 kalorii – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Skutki nadmiaru soli mineralnych – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy picie tego soku co drugi dzień jest wystarczające? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Stosowanie suplementów diety u nastolatka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Skuteczność diety warzywno-owocowej – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Wartości odżywcze arbuza – odpowiada Ewa Kozłowska
- Składniki odżywcze u wegetarian – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Brak efektów przy stosowaniu diety 1000 kcal – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Betaina - właściwości, działanie, źródła i skutki uboczne suplementacji
Betaina to aminokwas syntetyzowany w ludzkim organ
Minerały w jedzeniu - jakie produkty są bogate w minerały?
Minerały w jedzeniu są niezbędne do prawidłowego f
Walina - właściwości, działanie, występowanie waliny
Walina to organiczny związek chemiczny należący do