Indeks glikemiczny
Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.
Witam,
tak witamina D jest pomocna przy leczeniu depresji, można brać z magnezem.
Witam serdecznie, witamina D jest produkowana w organizmie w reakcji na promienie słoneczne, a promienie słoneczne maję pewne działanie antydepresyjne. Lepiej jednak wystawiać twarz na słońce czy naświetlać się w solarium niż faszerować pigułkami.
Poza tym różnego rodzaju badania wykazuję, że większą pomocą w zwalczaniu depresji są witaminy z grupy B i witamina C. Jeżeli chodzi o minerały to sugerowałłbym sprawdzenie najpierw czy nie ma Pani niedoboru magnezu, wapnia, potasu, cynku i żelaza. Niedobór tych minerałów może mieć negatywny wpływ na rozwój depresji. Ale i tu można zamiast się suplementować magnezem, jeść dużo bananów i broccoli a przede wszystkim pić minimum 2 litry wody bogatej w jony magnezu dziennie. Potrawami antydepresyjnym są pozatym potrawy bardzo ostre - na ogół przyprawiane chili lub czuszką, a deserem gorzka czekolada. Pozdrawiam i życzę zdrowia - bo to największe z błogosławieństw
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy osoba pijąca duża ilość kawy powinna stosować magnez i witaminę D3? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Czy podczas stosowania leku Parogen 20 mogę stosować magnez? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Wskazania do suplementacji witaminy D – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Czy magnez można stosować bez zachowania przerwy? – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
- Produkcja witaminy D w zimie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy można jednocześnie zażywać magnez, potas i witaminę D? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Suplementacja magnezu, cynku, kwasów omega3 i witaminy D – odpowiada Anna Porada
- Kiedy należy stosować witaminę D3? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Suplementacja witaminy D u dziecka – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy w okresie jesienno-zimowym każdy ma niedobór witaminy D? – odpowiada Aleksander Ropielewski
artykuły
Ile magnezu jest w magnezie? Raport o suplementach diety dostępnych na polskim rynku
Rynek suplementów diety rozrasta się w Polsce w ba
Molekin D3 - działanie, wskazania, możliwe skutki uboczne
Uwarunkowania geograficzne sprawiają, że Polska je
Hipokalcemia - przyczyny, objawy, leczenie
Hipokalcemia to niedobór wapnia w organizmie. Przy