Jakie suplementy witaminowe najlepiej stosować?

Dzień dobry Mam 25 lat i nie mam żadnych problemów z trawieniem itd. Na codzień przyjmuje sumplemetny takie jak witamina D, magnez i witamina E. Czy w moim przypadku ma to znaczenie czy są to preparaty swanssona lub solgara, tj. Lepiej przyswajalne itd, czy może wystarcza mi preparaty zwykłych producentów a mój organizm i tak przyswoi sobie tyle ile potrzebuje? Zaznaczę jeszcze ze mam roznorodna dietę bogata we wszelkie witaminy i minerały. Morfologia ok. Żadnych niedoborów.

MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Rozmaz krwi obwodowej Dietetyka Magnez Dieta

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Ewa Zawidzka Dietetyk, Wrocław

53 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Wśród preparatów, które dobrze suplementować są: przede wszystkim witamina D, kwasy omega-3 (o ile jemy mało ryb, zdrowych olejów), może też być magnez, jeśli mamy stresujący tryb życia. Warto jednak zwracać uwagę na niedobory i wtedy suplementować, wyjątkiem jest wit,D, którą powinno się suplementować od września do kwietnia.
Jeśli chodzi o rodzaj, to zwracajmy uwagę, aby preparat był zarejestrowany jako lek, a nie suplement diety, wtedy mamy pewność, że jest w nim dokładnie taka ilość substancji czynnej jak jest opisane.

Pozdrawiam
Ewa Zawidzka

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

79 poziom zaufania

Dzień dobry,

ważne jest, aby przyjmowała Pani odpowiednią ilość witaminy d3 ( warto wykonać w tym celu badanie stężenia wa krwi). Jeżeli poziom jest prawidłowy, to należy utrzymywać dotychczas spożywaną dawkę. Firma raczej nie ma aż tak dużego znaczenia.

Pozostałe witaminy i składniki mineralne przy odpowiednio zbilansowanej diecie nie powinny stanowić niedoborów - odradzam suplementację.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy zielona herbata ogranicza wchłanianie witamin i minerałów? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
W jakiej formie najlepiej przyswajalny jest magnez? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Wybór suplementu diety, który zawiera magnez – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
Przez jaki czas można stosować suplementy z witaminami? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Czy prawidłowo przyjmuję te suplementy? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Suplementacja witaminy D u dziecka – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jakie właściwości ma suplement diety? – odpowiada Lek. Klaudia Kuśmierczuk
Przyjmowanie suplementów żelaza przez 23-latkę – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
Czy powinnam zrobić przerwę zanim rozpocznę nowe opakowanie suplementów? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jakie mam stosować suplementy będąc wegetarianką? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski

Jakie suplementy witaminowe najlepiej stosować?

Czy dieta cud istnieje?

artykuły

Ile magnezu jest w magnezie? Raport o suplementach diety dostępnych na polskim rynku

Suplementy wzmacniające odporność i suplementy dla ozdrowieńców. Czy to w ogóle ma sens?

Bierzesz witaminy? Sprawdź, czy robisz to prawidłowo

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła