Osoba , 23 lata Witam, pytanie stare jak świat i Internet pęka od podobnych, ale co człowiek, to inny przypadek. W wieku 20/21 lat schudłem około 25 kg (obecnie ważę 65 kg, 182 cm wzrostu, mam 23 lata, efektu jo-jo nie było, jestem wytrwały :)) i mój metabolizm na tyle się "wyprostował", że nie mam najmniejszych problemów z utrzymaniem wagi). Z osoby o znacznej nadwadze stałem się szczupły. Całym problemem jest obwisły brzuch. Czytam wiele opinii i boje się, że jak już ta skóra się nie wstąpiła tuż po odchudzaniu, to nic mnie nie czeka, tylko operacja. Przez dwa lata ignorowałem ten problem, ale już nie mogę! Nie jest to brzuch, który wystaje i znacznie wylewa się, noszę rozmiar S (rzadko M, preferuje obcisłe ubrania), ale na plaży nie byłem od 10 lat. Podczas odchudzania stosowałem ostrą dietę, ale nie stosowałem ćwiczeń i stąd ten bagaż, tak myślę. Czy ostre ćwiczenia są w stanie zniwelować ten problem (plus ujędrniające kosmetyki) czy tylko interwencja chirurgiczna? Pozdrawiam serdecznie, Konrad
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Katarzyna Mazowska 73
Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa 73 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam,

Niestety nie mam możliwości wizualnej oceny problemu, o którym Pan pisze.
Myślę jednak, iż rozwiązanie oparte na chirurgii to ostateczność (jeśli pozostałe środki zawiodą, a będzie Pan odczuwał negatywne emocje związane z brakiem akceptacji ciała).
To, co może Pan wypróbować to:
- codzienne masaże (także z użyciem szorstkiej rękawicy),
- stosowanie preparatów ujędrniających,
- regularne ćwiczenia (proponowałabym pod okiem trenera),
- ciepło-zimne natryski (poprawiają napięcie skóry).

Proszę się nie załamywać.
Będzie dobrze :)
Pozdrawiam ciepło

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Ćwiczenia fizyczne – Ćwiczenia to najlepszy sposób na spalanie tkanki tłuszczowej. Wielu z nas przypomina sobie o tym wraz z nadejściem wiosny. Z każdym dniem rośnie liczba uprawiających jogging i jeżdżących na rowerze. Są to sprawdzone metody gubienia zbędnych kilogramów, jednak osoby zainteresowane osiągnięciem wymarzonej wagi w możliwie krótkim czasie, powinny wziąć pod uwagę ćwicz enia na odchudzanie.
  • Ćwiczenia na partie ciała – Ćwiczenia fizyczne umożliwiają wzmacnianie mięśni i spalanie tłuszczu z określonych partii ciała. Skuteczne odchudzanie wymaga wprowadzenia programu ćwiczeń zestawionych w taki sposób, aby spalanie tkanki tłuszczowej przebiegało w całym ciele. Dla osób z nadwagą najlepsze będą ćwiczenia na partie ciała takie jak brzuch, pośladki i uda, gdyż to przede wszystkim w tych miejscach gromadzi się nadmiar tłuszczu.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Proste sposoby na idealny brzuch!

Wiele z nas marzy o tym, aby mieć idealny brzuch. Wykonujemy różne ćwiczenia fizyczne, stosujemy różnorodne diety odchudzające , a efekty są praktycznie niewidoczne lub dalekie od naszych oczekiwań. Jak można wspomóc nasze wysiłki i uzyskać wymarzone...

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Zgrabne biodra

Zgrabne biodra

Odchudzanie bioder powinno obejmować nie tylko odpowiednie ćwiczenia odchudzające, ale również zbilansowaną dietę.

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Ćwiczenia brzuszki

Ćwiczenia brzuszki

Każda z nas marzy o tym, aby mieć smukłą talię i płaski brzuch. Niestety, samo nic nie przyjdzie. Wystarczy jednak przestrzeganie odpowiedniej diety odchudzającej i regularny trening, np. wykonywanie ćwiczeń rzeźbiących sylwetkę, specjalnych ćwiczeń...

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Płaski brzuch - metody, ćwiczenia

Płaski brzuch - metody, ćwiczenia

Sposób na płaski brzuch to połączenie diety i ćwiczeń. Szczupła sylwetka nie zawsze oznacza, że na brzuszku nie będzie tłuszczyku. Czasami zdarza się, że mimo odpowiedniej wagi, brzuszek odstaje i nie jest płaski. Jaki jest sposób na płaski brzuch?...

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Sposób na płaski brzuch

Jak odchudzić brzuch? Istnieją różne sposoby na płaski brzuch od ćwiczeń po diety, ale tak naprawdę tylko ich kombinacja pozwoli uzyskać najlepsze efekty. Płaski brzuch jest marzeniem wielu kobiet, którym odstający brzuszek spędza niemal sen z powiek....

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Ćwiczenia na zgrabną pupę

Ćwiczenia na ładną pupę obejmują zarówno ćwiczenia wyszczuplające na pośladki, zabiegi kosmetyczne, jak i odpowiednią dietę. Krągła pupa jest sexy. Jeśli jednak tu i ówdzie na pośladkach masz nadmiar tłuszczyku, warto się go pozbyć. By nie musieć ciągle...

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Ćwiczenia na biodra

Zgrabne biodra, wykonywane systematycznie, pozwolą ci pozbyć się tłuszczyku z bioderek i wyrzeźbić upragnioną sylwetkę. Dla kobiet naturalne jest nagromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicy ud, bioder i pośladków. Jeśli jednak pragniesz wysmuklić...

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Ćwiczenia po porodzie - brzuch po ciąży, przykłady ćwiczeń

Ćwiczenia po porodzie - brzuch po ciąży, przykłady ćwiczeń

Większość młodych mam świeżo po porodzie nie zawsze znajduje czas, aby zadbać o płaski brzuch, udając się do klubu fitness czy na aerobik. Jedynym rozwiązaniem są dla nich specjalne ćwiczenia po porodzie, które można wykonywać w domu. Wystarczy regularnie,...

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Ćwiczenia na ładną pupę

Ćwiczenia na ładną pupę

Najlepsze efekty odchudzania daje stosowanie kosmetyków ujędrniających bezpośrednio po ćwiczeniach wyszczuplających w połączeniu z masażem pośladków. Aby odchudzanie pośladków było skuteczne i zauważalne, należy wykonywać ćwiczenia na pupę przynajmniej...

Środki wspomagające odchudzanie

Kwas hydroksycytrynowy

Czasami dieta i ćwiczenia nie przynoszą zadowalającego efektu. Bojąc się porażki w odchudzaniu, sięgamy po suplementy mające ułatwić nam redukcję masy ciała. Sklepowe półki wręcz uginają się od różnorodnych produktów. Czy HCA może nam pomóc? Co...

Wyszukaj lekarza po opiniach