Otyłość w Polsce
Dzień dobry,
Pozostaje Pani udać się do dietetyka.
A przede wszystkim rozważyć konsultację u lekarza psychiatry i/lub psychoterapeuty celem leczenia przyczyn Pani otyłości, a nie tylko postępowania objawowego poprzez wykonanie operacji.
Niestety operacja z pozoru wydaje się idealnym rozwiązaniem na zmniejszenie masy ciała, ale trzeba pamiętać, że po zabiegu trzeba konsekwentnie przestrzegać odpowiedniej diety i nie wracać do starych nawyków. Należy zjadać 4-5 mniejszych posiłków w ciągu dnia, o obniżonej kaloryczności. Swoją dietę należy oprzeć na pełnowartościowym białku (pochodzenia zwierzęcego), dobrej jakości tłuszczach (oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, olej lniany na zimno, ryby, olej kokosowy do smażenia), węglowodanach złożonych. Eliminujemy z diety cukry proste (słodycze, słodkie napoje, cukier, słodkie smakowe jogurty itd.). Regularne spożywanie posiłków niweluje napady głodu i chęć sięgania po przekąskę. Najlepszym rozwiązaniem byłaby wizyta u dietetyka, który przygotuje dla Pani odpowiednią terapię żywieniową i pomoże w jej realizacji.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chęć schudnięcia 5 kg a spożywanie określonych produktów – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Brak kondycji i przybranie na wadze – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Chęć przytycia u 26-latki – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Spożywanie 1500 kcal podczas jednego posiłku – odpowiada Ewa Kozłowska
- Dieta dla osoby ze skoliozą i astmą – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Spożywanie słodyczy a waga – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak wrócić do diety po wystąpieniu efektu jojo? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Szanse na zmniejszenie wagi w 4 miesiące – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Przytycie 10 kg przy schizofrenii dwubiegunowej – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Skoki wagi podczas odchudzania – odpowiada Mgr Olga Marzol
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd