Bezsenność
Dzień dobry!
Istnieje kilka uniwersalnych porad dla wszystkich zdrowych osób, które chcą jeść mądrze i utrzymywać prawidłową wagę, np.:
- jeść 4-5 niewielkich posiłków dziennie
- unikać słodyczy, produktów dosładzanych, fast-foodów, żywności paczkowanej, wysokoprzetworzonej itp.
- produkty typu pieczywo, ryż, makaron, zamienić na razowe, zdrowe są też kasze
- jeść dużo warzyw, a owoce traktować jako dodatek, deser lub zdrową przekąskę
- pić dużo wody, herbaty, ziół, świeżo wyciśniętych soków warzywnych i warzywno-owocowych
- jeść dużo ryb i dobrej jakości mięsa
- wybierać produkty bogate w błonnik
itp.
Liczne artykuły na ten temat i więcej porad znajduje się na stronach internetowych, blogach, książkach poradnikowych dot. zdrowego stylu życia itp.
Bulimia nie jest jednak problemem dietetycznym i koncentracja na tej części leczenia może być błędem - koncentracją na schudnięciu/ nie przytyciu.
Warto w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania korzystać z opieki dietetyka. Priorytetem jest jednak opieka lekarza psychiatry oraz psychoterapeuty.
Pozdrawiam!
Proszę udać się do psychodietetyka. Jest zaburzenie, które może zagrażać nawet życiu. Proszę o nie lekceważenie tego stanu.
Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego!
http://blog.psychopedagog.eu
http://facebook.com/gabinetdawidkk/
Terapie i konsultacje on-line.
http://psychopedagog.eu/terapia-online/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Z jaką dietą najszybciej przytyję? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co mogę zrobić, gdy odchudzanie mnie męczy? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
- Jak zdiagnozować zaburzenia bulimii i gospodarki elektrolitowej? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak wypracować zdrowe nawyki żywieniowe? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Anoreksja czy bulimia? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Niedowaga u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jem w nocy i nie potrafię z tym skończyć. Jak temu zaradzić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Objadanie się i wymiotowanie posiłków – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Objadanie się po diecie odchudzającej – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Jaka jest prawidłowa waga dla chłopaka przy wzroście 140 cm? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
15 sposobów na wzmocnienie swojej siły woli
Nakarm swój mózg tym, czego potrzebuje Mózg działa