Najczęstsze błędy w odczycie poziomu cukru we krwi
Dzień dobry,
Przyczyną wzdęć, bólów brzucha i zarazem nadmiernej produkcji gazów jelitowych może być wysokie spożycie fruktozy, która naturalnie znajduje się w miodzie, a także wielu owocach świeżych oraz suszonych. Jest ona także powszechnie wykorzystywana jako składnik licznych produktów spożywczych, łatwo dostępnych w tradycyjnych sklepach, którym nadaje słodki smak (np. w postaci syropu glukozowo-fruktozowego). Kolejnym składnikiem, który może wywoływać uciążliwe dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego jest laktoza. U osób skarżących się na wzdęcia brzucha nierzadko stwierdza się niedobór laktazy, a więc enzymu rozkładającego cukier mleczny. Jak się bowiem okazuje, nierozłożona i niewchłonięta laktoza w jelicie cienkim, trafia do okrężnicy, gdzie ulega intensywnej fermentacji bakteryjnej. Warto również zwrócić uwagę na fruktany należące do grupy FODMAP, które są istotnym składnikiem wielu nowoczesnych produktów spożywczych, wyprodukowanych na bazie pszenicy. Najświeższe doniesienia naukowe wzmacniają rolę fruktanów jako czynnika istotnie nasilającego objawy żołądkowo-jelitowe u pacjentów ze zgłoszoną nadwrażliwością na żyto, pszenicę i jęczmień. Do pozostałych słabo wchłanialnych węglowodanów zalicza się poliole, a zatem sorbitol, ksylitol, erytrytol czy mannitol. Konkludując, warto rozważyć zastosowanie diety o niskiej podaży FODMAP, bowiem od 50 % do nawet 80 % pacjentów z objawami charakterystycznymi dla zespołu jelita nadwrażliwego zgłasza pewne korzyści w porównaniu z przestrzeganiem rutynowej, codziennej diety.
Z wyrazami szacunku,
Mgr Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny i Sportowy
https://mateuszdurbas.pl/
https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/
https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie badania powinnam zrobić, żeby dowiedzieć się dlaczego mam wzdęty brzuch? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Z czego wynika ten problem ze wzdęciami? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jakie są zalecenia przy tych objawach? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jaka może być przyczyna tych problemów z jelitami? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jakie produkty spożywać, aby pozbyć się wzdęcia brzucha? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jak leczyć nadmierne gazy? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy ti jest nietolerancja laktozy? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy espumisan może powodować zaparcia? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co mogą znaczyć moje bóle brzucha? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jakie są zalecenia przy tych nietolerancjach? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
artykuły
Dieta FODMAP - zasady i zastosowanie w zespole jelita wrażliwego
Dieta FODMAP może być pomocna w poprawie stanu zdr
Godzinami zalegają w żołądku. To dlatego masz wzdęcia i gazy
Czym są wzdęcia? Mniej więcej jedna na pięć osób r
Laktaza, laktoza i nietolerancja laktozy - co warto wiedzieć?
Laktaza jest enzymem wydzielanym w jelicie cienkim