Zapytaj lekarza

1 , 0 2 1 , 2 1 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Co robić, gdy po treningach bolą mnie biodra?

Witam. Bolą mnie biodra. Od ponad roku amatorsko trenuję karate tradycyjne (2x w tygodniu po 1,5 godziny). Co 6-8 tygodni mamy 2 tygodnie przerwy. Dodatkowo trochę jeżdżę na rowerze oraz praktycznie po kilka razy dziennie wykonuję proste ćwiczenia gimnastyczne, typu wymachy nogami w przód czy na boki (nic na siłę). W pracy trochę siedzę, stoję i chodzę. Mam lekką nadwagę (76kg/173cm). Od długiego czasu bolą mnie biodra, dokładnie po obu stronach na zewnątrz. Poniżej pasa w kierunku kolana. Czasem na tej samej wysokości czyli głowy kości udowej ale od strony wewnętrznej uda odczuwam ból, ale jest to raczej wynikiem intensywnych ćwiczeń rozciągających. Czasem zauważam polepszenie jak i pogorszenie możliwości ruchowych w stawie biodrowym i towarzyszący ból zwłaszcza przy odwodzeniu nogi na zewnątrz. Pomagają NLPZ (ibuprofen, nabucox) bardziej niż leki przeciwbólowe (paracetamol). Jakiś czas temu byłem u ortopedy z innym problemem i przy okazji "obejrzał" biodra i nie stwierdził anomalii. Po 40-stce staram się prowadzić bardziej aktywny tryb życia oraz dobierać racjonalnie posiłki. Do treningów karate wróciłem po około 15-sto letniej przerwie, wcześniej trenowałem ten sport przez kilka lat, bez jakichś znaczących kontuzji czy problemów motorycznych. Co powinienem zrobić ? Nie chcę rezygnować z treningów, tym bardziej, że mają one wymiar bardziej rekraacyjny niż wyczynowy.
MĘŻCZYZNA, 42 LAT 10 miesięcy temu

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy