Co zrobić z tymi objawami po ciąży?

Witam. Pod koniec stycznia urodzilam coreczke. To moje drugie dziecko. Do polowy maja sciagalam mleko laktatorem i corka pila tylko i wylacznie moj pokarm. W ciazy przytylam ok 14 kg. Mimo laktacji dodatkowe kilogramy nie znikaly. Na poczatku kwietnia mimo karmienai przeszlam na diete jadlam max 1800 kcal i co drugi dzien cwiczylam ok 45 min na orbitreku. Do dnia dzisiejszego nie zgubilam nawet 1 kg... jestem zalamana. Dodam ze cierpie na pcos, niedoczynnosc tarczycy i haschimoto. Miesiaczki rowniez jeszcze nie dostalam. Nie wiem jak sprawdzic moje hormony skoro nie mam cyklu bo nie dostalam miesiaczki. Robie co moge by wrocic do swojej wagi i niestety wszystko stoi w miejscu. Dodam ze czesto mam poprostu zle dni czuje sie opuchnieta, jestem nerwowa i ciagle zmeczona. Co powinnam zrobic w takiej sytuacji ?

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Hormony Ginekologia Niedoczynność tarczycy Zespół policystycznych jajników Ciąża Tarczyca

Czego należy unikać w ciąży?

Ciąża to wyjątkowy czas. Właśnie wtedy kobieta powinna szczególnie dbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Obejrzyj film i dowiedz się, czego powinna unikać kobieta w stanie błogosławionym.

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

79 poziom zaufania

Witam, dieta odchudzająca to obecnie bardzo pojemne wyrażenie, za którym kryje się szereg różnego rodzaju diet o specjalistycznych nazwach. Czasem aż trudno się połapać w gąszczu jadłospisów i tabeli kalorycznych. Należy pamiętać, że odchudzanie jest długim procesem, którego czas trwania jest zależny od stopnia nadwagi i stylu życia. Wiele osób zastanawia się czy istnieje dieta cud, której zastosowanie przyniosłoby natychmiastowe skutki w postaci trwałej utraty wagi bez efektu jo-jo?

Jednocześnie łatwo zgubić się w gąszczu nazw: dieta 1000 kalorii, dieta Dukana, kopenhaska, Cambrigde czy dieta Montignaca. Która z nich przynosi najlepsze skutki?

Niestety żaden sposób żywienia nie przyniesie pożądanych efektów, jeśli nie będziemy stosować go regularnie i nie włączymy codziennej aktywności fizycznej. Zaskakujące rezultaty na początku diety odchudzającej są zazwyczaj wynikiem utraty wody z organizmu, a nie rzeczywistego spadku nadprogramowych kilogramów.

Konstruując swój dzienny jadłospis możesz wziąć pod uwagę wartość kaloryczną produktów i kontrolować ilość przyjmowanych kalorii. Jadłospis w diecie odchudzającej powinien zawierać odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczów, a także minerałów i witamin. Błonnik też jest cennym elementem.

Absolutnym błędem jest głodówka, która nie pomoże nam zrzucić zbędnych kilogramów, a jedynie może przysporzyć kłopotów w postaci np. niedożywienia i efektu jojo. Dietę należy opracować tak, aby waga spadała powoli.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy otyłość mogła spowodować takie wyniki? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak zdrowo schudnąć po dwóch ciążach? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak zrzucić i ujędrnić brzuch po ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Pytanie o deficyt kaloryczny – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie u 31-letniego mężczyzny – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Przyrost wagi po porodzie – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Czy może to być problem z hormonami? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy dieta kopenhaska naprawdę działa? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak pozbyć się dużej nadwagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Co zrobić, żeby moje odchudzanie przyniosło efekty? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski

Co zrobić z tymi objawami po ciąży?

Czego należy unikać w ciąży?

artykuły

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Poroniła w 8 tygodniu. Swoją historią podzieliła się w sieci i zjednoczyła wiele kobiet

Odchudzanie a karmienie piersią

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła