Jak zdrowo przybrać na wadze po porodach?

Witam mam 29 lat, jestem mama 2 dzieci.Zawsze bylam szczupla, waga ok 48 kg przy 168.jestem osoba bardzo energiczna. w ostatnim czasie moja waga osiagnela 45 kg.Mialam konsultacje i moja tkana tluszczowa wynosi tylko 12%.troche sie przestraszylam..Nie odchudzam sie jem ale byc moze moje zpotrzebowanie jest wieksze.Dodam ze od miesiaca maz zmienil prace i wyjezdza na 2 tyg wiec jestem sama z dziecmi. Zamierzam tez zrobic sobie podstawowe badania ale tez nie wiem co zrobic zey troche przytyc.

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Konsultacje dietetyczne Niedowaga Dietetyka

Grejpfrut na odporność

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

82 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Na wizycie u lekarza POZ p-rosimy o podstawowe badania: morfologia, mocz, TSH, glukoza, lipidogram.
Ogólne wskazówki znajdzie Pani w tym dziale:
https://portal.abczdrowie.pl/dieta-wysokokaloryczna

Indywidualne zalecenia można przekazać pacjentowi po wywiadzie zdrowotno-żywieniowym.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak przybrać zdrowo na wadze? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Przybranie na wadze po ciąży i problem ze schudnięciem – odpowiada Renata GrzechociĹska
Jak zdrowo przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Monika Krynicka-Gać
Jak szybko przybrać na wadze w wieku 25 lat? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak mógłbym zdrowo przybrać na wadze? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jakie produkty jeść, żeby przybrać na wadze? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak zdrowo i w pełni bezpiecznie przybrać na wadze? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
Jak mogę zdrowo przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
50 kg wagi dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Zdrowa dieta na przybranie masy – odpowiada Mgr Anna Kuczkin

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Monika Chwajoł, gwiazda programu "Królowe życia", trafiła do szpitala. "Nawet lekarze nie do końca wiedzą, co to"

Monika Chwajoł, gwiazda programu "Królowe życia", trafiła do szpitala. "Nawet lekarze nie do końca wiedzą, co to"

Monika Chwajoł trafiła do szpitala ze stanem zapal

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Odchudzanie • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Anoreksja • Zaburzenia odżywiania • Ćwiczenia fizyczne • Dieta w ciąży • Dieta • Dieta dla chorych • Waga a zdrowie • Dieta dla mężczyzn • Ćwiczenia na uda i pośladki • Dieta w zespole jelita drażliwego • Dieta śródziemnomorska • Diety dla alergików • Mięso • Dieta na zgagę • Dieta na menopauzę • Makarony • Składniki mineralne • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Efekt jojo • Dieta w hipercholesterolemii • Ćwiczenia odchudzające • Dieta zasadowa • Dieta na zdrowe oczy • Ryby i owoce morza • Suplementy diety

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Monika Chwajoł, gwiazda programu "Królowe życia", trafiła do szpitala. "Nawet lekarze nie do końca wiedzą, co to" • Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie • Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji • Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • Otyłość skutkiem problemów emocjonalnych • Michael J. Fox ma parkinsona. Opowiedział o chorobie • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Ile kalorii ma spożywać 12-latka? • Co mogę jeszcze zrobić z tym cukrem na czczo? • Co powinnam jeść, żeby przytyć? • Jakie mogą być konsekwencje takiego postępowania? • Co mogłabym zrobić, aby przywrócić normalną pracę jelit? • Dlaczego towarzyszy mi takie uczucie podczas głodu? • Czy można stosować ten suplement przy Celiakii? • Jaki suplement diety dla ciężarnej przyjmować? • Do której godziny 12-latka może spożywać owoce? • Czy spożywam za dużo witaminy A w ciąży?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Mgr Katarzyna Mazowska – Dietetyk, Warszawa • Mgr Adrian Kowalewski – Dietetyk, Toruń