Ćwiczenia na kręgosłup: Pytania do specjalistów
Jakie są najlepsze ćwiczenia wzmacniające odcinek lędźwiowy kręgosłupa?
Jakie są najlepsze ćwiczenia wzmacniające odcinek lędźwiowy kręgosłupa? Wykonuję pracę siedzącą i ostatnio zaczynam odczuwać tam ból, który czasami promieniuje też niżej.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Jakich ćwiczeń unikać przy lordozie lędźwiowej?
Witam mam lordoze ledzwiowa zniesiona , jakich cwiczen na silowni unikac ? Jakie cwiczenia zeby wzmocnic grzbiet a jakie na brzuch ?
odpowiada 1 ekspert:
dr Łukasz Michalak
Bolesność okolicy łopatki a leki przeciwbólowe
Witam od dwóch dni czuję silny ból w miejscu gdzie lewa łopatka że tak powiem prawie styka sie z kregosłupem. Robiłam ostatnio ćwiczenia na brzuch. Ból jest nie do zniesienia w pozycji stojącej lub kiedy chodze. kiedy usiąde lub leże...
odpowiada 1 ekspert:
Magdalena StusiĹska
Skłony i brzuszki przy skoliozie
Zauważyłam ze bardzo się garbię i wtedy brzuch i głowa "lecą" mi do przodu. Kiedy się wyprostuje jestem w miare zadowolona ze swojej postawy. Czy jesli bd chodzic caly czas wyprostowana to tak mi juz zostanie? Dodam ze mam nieleczona...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Skolioza i płaskostopie oraz noszenie wkładek ortopedycznych
Mam skoliozę i płaskostopie.Czy mogę nosić wkładki ortopedyczne przeznaczone dla płaskostopia? Kupiłam je w sklepie medycznym,są bardzo wygodne i nie wykrzywiam w nich butów. Jakie ćwiczenia wykonywać na kręgosłup?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Przykładowe ćwiczenia korekcyjne przy prawowypukłej skoliozie i jednoczesnym spłyceniu kifozy
Dzień dobry,
Moje pytanie dotyczy przykładowych ćwiczeń korekcyjnych przy prawowypukłej skoliozie i jednoczesnym spłyceniu kifozy kr. piersiowego. Będę wdzięczna za jakieś wskazówki.
Z góry dziękuję Pozdrawiam,
Natalia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Czy odstające łopatki można skorygować ćwiczeniami w domu?
Dzień dobry, mój problem: płaskostopie z koślawością paluchów. Stopy płasko-koślawe. Lekarz rodzinny podczas badania zauważył odstające łopatki. Czekam na wizytę u ortopedy. Czy odstające łopatki można skorygować ćwiczeniami w domu czy potrzeba już rehabilitacji? Czy ortopeda do badania postawy...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Możliwość ćwiczeń na kręgosłup przy dyskopatii i przepuklinie
czy mozna cwiczyc na kregoslup jak sie ma dyskopatie l5 s1 i dysk przeuwajacy sie na 4mm i niewielka przepukline....?
Ćwiczenia przy skoliozie i bólach pleców
Witam,jakie ćwiczenia mozna wykonywać gdy bola plecy?mam skolioze,czy są jakieś ćwiczenia których nie powinnam wykonywać?pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Co zrobić, żeby w przyszłości nie mieć kłopotów z kręgosłupem?
Witam w mojej pracy często pracuje w nie wygodnych pozycjach dla kręgosłupa i bardzo często bolą mnie plecy i chciałbym się zapytać co mogę zrobić żebym w przyszłości nie miał kłopotów z kręgosłupem. Może jakieś ćwiczenia ?
Zła interpretacja shaolińskich ćwiczeń na ułożenie dysków
witam czy przez shaolińskie ćwiczenie brokatowe na ułożenie dysków - źle zinterpretowane można zniszczyć kręgosłup. Chiropraktyk kazał mi konsultować to z chirurgiem. Mam kręcz karku powiązany z dyskopatią. Ćwiczenie brokatowe wziąłem z internetu i źle zinterpretowałem i coś trachnęło. Czy konsekwencje mogą być ogromne?
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Jakie ćwiczenia wzmocnią mięśnie pleców?
Jakie ćwiczenia wzmocnią mięśnie pleców zeby nie przeciązać kręgosłupa przy ćwiczeniu mięśni brzucha?
Jakie ćwiczenia fizyczne w warunkach domowych wykonywać na lordozę?
Jakie cwiczenia fizyczne w warunkach domowych na lordozę? Pozdrawiam.
Wysiłek fizyczny po urazie kregosłupa (złamanie kompresyjne 3 kręgów)
Dzień dobry
Chciałabym zapytać czy po urazie kregosłupa (złamanie kompresyjne 3 kręgów) w odc. pioersiowym,jest możliwy wysiłek fizyczny typu bieganie ,gimnastyka pływanie.Od wypadku minęły 3 lata, nic mnie nie boli.Wiem ze cwiczenia dobierane sa indywidualnie ale ja na razie...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Ćwiczenia rozciągające przy lordozie lędźwiowej
Witam
jestem 22 letnim chłopakiem i moim problemem jest poglebiona lordoza ledzwiowa . Moje pytanie jest takie czy w tym wieku moge zlikwidować ta wade przez ustawienie miednicy za pomoca rozciagania i cwiczenia poszczególnych miesni czy jest to mozliwe? Wiem...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Anna Błażucka
Ćwiczenia przy garbieniu i odstających łopatkach
Mam 19lat i prowadze siedzacy tryb życia. Przez to garbie sie jeszcze bardziej niz wcześniej. Dodatkowo odstaja mi łopatki. Jakie cwiczenia moge wykonywać na poprawę tego stanu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamil Kobiałka
Czy pompki obciążają odcinek kręgosłupa Ls?
Czy pompki obciążają odcinek kręgosłupa Ls?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Zniesienie lordozy szyjnej a ćwiczenia
Mam zniesienie lordozy szyjnej(zawroty głowy szum w uszach).Lekarka z poradni reh. zlecila zabiegi takie jak m.in. laser,niestety nie zleciła zadnych ćwiczeń czy te zabiegi pomogą bez ćwiczen dodam,że z własnej kieszeni miałam masaż u fizjoterapeuty i bolesne nastawianie...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Ćwiczenia wykonywane przy lordozie
Mam skrzywienie kręgosłupa tzw lordozę. Czy odpowiednie ćwiczenia pomogły by w jej usunięciu? Jeśli tak to jakie ćwiczenia powinnam wykonywać?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Wystająca łopatka przy skoliozie
Witam
Od paru lat mam problem z bólem w okolicy lewej łopatki. Bywa, że o nim zapominam, bywa, że jest nieznośny, ale stale odczuwam dyskomfort. Byłam kilka lat temu na badaniach profilaktycznych i lekarz wspomniał coś o skoliozie i wystającej...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Popularne tematy
Kolano skoczka
•
Złamanie obojczyka
•
Kolana szpotawe
•
Zdjęcia RTG
•
Artroliza stawu łokciowego
•
Gruźlica kości
•
Choroba Osgood-Schlattera
•
Zakładanie opatrunków
•
Fizykoterapia zapalenia stawów
•
Złamania kości nadgarstka
•
Tomografia komputerowa
•
Wysięk w kolanie
•
Kręcz szyi
•
Osteoporoza kręgosłupa
•
Dyscectomia szyjna
•
Alloplastyka
•
Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa
•
Iniekcje diagnostyczne z dyskografią