Badania krwi - potas
Potas jest głównym elektrolitem wnętrza komórkowego w ludzkim organizmie. Jego największe stężenie znajduje się w mięśniach szkieletowych i jest niezbędnym składnikiem do utrzymywania stałych warunków wewnątrz organizmu.
To zależy jaki jest poziom świadomości żywieniowej. Nie wystarczy odstawić mięsa, należy zadbać o prawidłową podaż istotnych składników mikroelementów i makroelementów. W diecie wegetariańskiej ważne jest aby odpowiednio zbilansować ważne dla zdrowia składniki odżywcze, szczególnie: białko, żelazo, wapń, cynk, wit. B12, wit. D3. Czasem konieczna jest suplementacja - szczególnie w przypadku wit. D3.
Zachęcam do odwiedzenia strony, gdzie są zbilansowane diety wegetariańskie i wegańskie, myślę że to strzał w 10.
https://akademiazz.com.pl/produkt/gotowy-jadlospis-wegetarianski/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta dla wegetarianki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chciałabym zostać wegetarianką. Czy jest to możliwe, skoro do tej pory jadłam mięso? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Przejście na wegetarianizm a wyniki badań – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Wegetarianizm u 12-latków – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Dieta po operacji stomii – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Czym zastąpić mięso w diecie? – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
- Luźne stolce kilka razy dziennie i osłabienie – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy przy miażdżycy powinno się zrezygnować z czerwone mięsa? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Co oznacza ciągły apetyt na jedną rzecz? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co może oznaczać ciągłe odczuwanie głodu? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
artykuły
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Przeszła na wegetarianizm. Twierdzi, że to przez koronawirusa
Brytyjka przeszła na dietę wegetariańską, ponieważ
Dzień bez mięsa. Czy warto przejść na weganizm?
20 marca to Dzień bez mięsa, który zachęca do zmni