Witam! Najlepiej wybierać taką aktywność fizyczną, która będzie sprawiała najwięcej przyjemności. Aby schudnąć ćwiczenia powinny mieć średnią intensywność i długi czas trwania. Istotna jest również regularność i systematyczność ćwiczeń (Zachęcam do niej 4-5 razy w tygodniu po 30-45 minut dziennie. Bieganie, jazda rowerem, fitness, pływanie, to świetny sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu). Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam, uważam, ze nie ma ani sensu, ani potrzeby wykonywać ćwiczeń z takimi przerwami.10 minut jazdy na rowerze stacjonarnych nie pozwoli mięśniom na intensywna pracę, która mogłaby przynieść wymierne korzyści.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
