Dieta pomagająca osobom ze stresem
jaka dieta dla zestresowanych osob , majacych porble z lękiem i nadpobudliowscia?
Oznaczenia na ekologicznych jajkach
Dzień dobry,
Stres jest bardzo obciążający dla organizmu.
Przede wszystkim należy wprowadzić pokarmy/ produkty działająco tonizująco na organizm, cli:
- kwasy omega-3 (tran, tłuste ryby, olej lniany)
- magnez (orzechy, kasa gryczana, produkty z pełnego ziarna)
- witamina E (orzechy, oleje)
a także banany, kakao.
Wskazane jest także picie naparu melisy lub walerianę.
Proszę unikać napojów z kofeiną np. Red Bull, kawa, mocna herbata, cola.
Jeżeli chodzi o nadpobudliwość to nalezy unikać cukrów prostych (cukier, syrop glukozowo- fruktozowy), żywność przetworzonej.
Pozdrawiam,
Aneta Kosciołek
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta w przypadku otłuszczonych narządów wewnętrznych – odpowiada Mgr Magdalena Bugaj
- Dieta przy zakażeniu drożdżakami – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jaką dietę stosować podczas łuszczycy? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Jak uzupełnić braki magnezu? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Jaka dieta w hemohromatozie? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jakie odżywianie i dieta dla osoby chorej na hipoglikemię? – odpowiada Mgr Magdalena Nagrodzka
- Jak zneutralizować najszybciej nadmiar potasu w organizmie? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Czego unikać, by obniżyć poziom potasu? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Picie słodzonych soków owocowych – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Czy warto brać kwas omega-3 w kapsułkach przy depresji? – odpowiada Paulina Witek
