Zapytaj lekarza

1 , 0 2 0 , 2 7 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dzień dobry,

Stres jest bardzo obciążający dla organizmu. Przede wszystkim należy wprowadzić pokarmy/ produkty działająco tonizująco na organizm, cli:

  • kwasy omega-3 (tran, tłuste ryby, olej lniany)
  • magnez (orzechy, kasa gryczana, produkty z pełnego ziarna)
  • witamina E (orzechy, oleje)

a także banany, kakao.

Wskazane jest także picie naparu melisy lub walerianę. Proszę unikać napojów z kofeiną np. Red Bull, kawa, mocna herbata, cola.

Jeżeli chodzi o nadpobudliwość to nalezy unikać cukrów prostych (cukier, syrop glukozowo- fruktozowy), żywność przetworzonej.

Pozdrawiam, Aneta Kosciołek

Dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy