Niedobór witaminy B 12 i problemy z zaparciami

Witam! Od 1,5 roku przestrzegam zasad zdrowego i lekkiego żywienia- w tym czasie straciłam ok 30 kg- teraz waga się utrzymuje. Jednak od niecałego roku mam niesamowity problem z zaparciami- próbowałam już wszystkiego- tabletek, herbatek, wlewek, suszonych śliwek, a nawet octu- który pewien czas dawał ulgę, ale przestał. W wynikach badań wyszło,że mam niedobór witaminy B12, czy może to być przyczyna moich zaparć? Proszę o odpowiedź- pozdrawiam!

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Niedokrwistość z niedoborów (żelaza, kwasu foliowego, witaminy B12) Zaparcia Gastroenterologia Dietetyka Żywienie Owoce Herbata

Wskazania do endoskopii

Endoskopia służy ocenie stanu narządów wewnętrznych. Jednak za pomocą endoskopu można nie tylko badać, ale również leczyć. Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są wskazania do endoskopii.

mgr inż. Katarzyna Krupińska Dietetyka, Wrocław

63 poziom zaufania

Dzień dobry,

niedobór witaminy B12 może być przyczyną zaparć. Poza dobrze zbilansowaną dietą, równowagą hormonalną, relaksem oraz codzienną aktywnością fizyczną, bardzo ważna jest ilość wypijanej wody w ciągu dnia. Rano, po wyjściu z łóżka proszę napić się wody (nie może być zimna) i iść do toalety. Najlepiej zacząć od połowy szklanki, z czasem powinno się wypić 2 szklanki. Pomoże to przywrócić odruch na defekację, jeśli został utracony. W ciągu dnia polecam dodatkowo wypić małymi łyczkami 4-6 szklanek. Pić można około 30 minut przed jedzeniem i 2 godzin po, ale nie w trakcie posiłku.
Pozdrawiam