Witam,
Zacznijmy od tego, że utratę tkanki tłuszczowej można również osiągnąć stosując odpowiednią dietę oraz treningi. Nie ma potrzeby stosowania dodatkowej suplementacji, jeśli zadbamy o to, aby nasza dieta dostarczyła wszystkich składników odżywczych ( w tym witamin i składników mineralnych).
Oprócz wartości odżywczej diety ważna jest również ilość posiłków oraz odstępy między nimi, a także właściwe rozłożenie kaloryczności na poszczególne posiłki.
W przypadku, gdy mamy dużą aktywność fizyczną, a waga nie spada oznacza to, że coś należy zmodyfikować w jadłospisie.
Suplementację można, jak najbardziej wprowadzić, ale należy najpierw dać czas rozwiązaniu dieta+ćwiczenia.
Według wyników badań L-karnityna nie przyspiesza spalania tkanki tłuszczowej, a jedynie może wydłużyć długość treningu i podnieść jego intensywność.
Tu znajdzie Pani informacje na ten temat: http://kalorynka.pl/porady/216/L-karnityna-Dziala-Czy-warto-ja-stosowac-.aspx
W przypadku ketonu ( czy chodzi tu o keton malinowy?) też nie jest to w żaden sposób potwierdzone.
Zielona kawa także nie wpływa w znaczący sposób na utratę wagi, a została wypromowana przez amerykańskiego doktora prowadzącego popularny show w stanach ( http://www.healthline.com/health-news/aging-green-coffee-extract-is-no-miracle-cure-061413#2 )
Dlatego proponowałabym skupić się na rozwiązaniach, które faktycznie zadziałają i ewentualne wprowadzenie L-karnityny, aby mieć możliwość wydłużyć trening i w ten sposób spalić więcej kalorii.
Gdyby była Pani zainteresowana zapraszam na stronę naszej poradni www.kalorynka.pl
Pozdrawiam serdecznie,
mgr dietetyk
A. Erdmann
www.kalorynka.pl
