Dieta dla 18-latka ze 112 kg masy ciała
Witam, Jaka dieta dla mnie najlepsza Mam 18 lat, ważę 112 kg przy wzroście 194 cm.Mam staż na siłowi 3 miesiące.Dodam , że lubię jeść owoce, mięso drobiowe. Dziękuję za pomoc :)
Mięso ekologiczne
Witam, na pewno podstawą Pana diety powinny być świeże warzywa i owoce, sałatki przygotowywane ze świeżych warzyw i mięs gotowanych lub pieczonych. Należy zmniejszyć ilość spożywanych węglowodanów a więc chleba, makaronów itp. Pić dużo płynów ale nie słodkich tylko woda, herbata itp. Posiłki powinny być częste a mniejsze (5 posiłków dziennie) i bogata w witaminy i błonnik pokarmowy. Po szczegółowe zalecenia najlepiej udać się do Poradni Dietetycznej. Pozdrawiam
Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zdrowo i z efektem schudnąć w wieku 18 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak mogę szybko zrzucić 8 kg? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Jak zmniejszyć wagę u 18-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie ćwiczenia i dieta dla 18-latki, aby schudnąć 20 kg? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Dieta odpowiednia dla 33-letniego mężczyzny – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Problemy z przybraniem masy u 20-latka – odpowiada Julita Krawczyk
- Dieta dla 12-letniej córki – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jaką dietę zastosować by schudnąć z wagi wyjściowej 70 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- W jakim odstępie czasu można tracić na wadze? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak zgubić boczki u 18-latka? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
artykuły
Zmień swoje nawyki żywieniowe z dietą pudełkową!
Lśniące włosy, fit sylwetka czy promienna cera nie
Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania
Chociaż Polska jest wiodącym producentem wielu war
Dieta roczniaka to poważna sprawa - co podawać dziecku, które skończyło roczek?
Twoje roczne dziecko zna już smak większości warzy