Problemy hormonalne kobiet
Witam serdecznie,
Przede wszystkim nie podała Pani żadnych danych, które pomogłyby mi w ocenie obecnej sytuacji. W ten sposób nie wiem czy jest to problem z wagą, której trzeba się pozbyć czy być może 2-3 kilogramy nadwagi, które Pani przeszkadzają.
Same diety i ćwiczenia, jeśli są nieodpowiednie dobrane w niczym nie pomogą, dlatego mogła Pani nie zauważyć efektu. W diecie oprócz kaloryczności ważna jest % zawartość poszczególnych składników, odstępy między posiłkami oraz ich regularność, rozłożenie składników pokarmowych w ciągu dnia na poszczególne posiłki. Tak samo ma się sprawa z ćwiczeniami - najlepszym sposobem jest na spalanie tkanki tłuszczowej oraz ujędrnienie ciała jest łączenie aktywności fizycznej takiej jak: bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy zajęcia fitness z treningiem siłowym (np. ćwiczenia z ciężarkami, wzmacniające mięśnie). W ten sposób można wypracować sylwetkę fit, ale dieta i ćwiczenia powinny zostać indywidualnie dobrane do sylwetki i potrzeb organizmu w innym przypadku efekty będą niewielkie lub całkowicie niewidoczne.
Polecam zapoznać się z materiałami na stronie naszej poradni www.kalorynka.pl
W razie dodatkowych pytań może Pani pisać na adres ola@kalorynka.pl
Pozdrawiam serdecznie,
mgr dietetyk
A. Erdmann
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na bieżni w celu odchudzania – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Duże łydki i biodra i sposób odchudzania – odpowiada Mgr Anna Zwoleńska
- Operacja usunięcia pęcherzyka żółciowego a odchudzanie – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Brak efektów odchudzania – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Odchudzanie w miesiąc – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie a zwisająca skóra – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Grube łydki i uda po ciąży – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Niedoczynność tarczycy i Hashimoto a problemy z odchudzaniem – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Prawidłowy poziom TSH, fT4 i fT3 przy niedoczynności tarczycy i odchudzanie – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Odchudzanie z ud i ramion – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
artykuły
Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób
Jest mylona z własną wnuczką. Fit babcia podaje sześć sposobów na piękne ciało
Ma 64-lata, ale wiele osób, patrząc na zdjęcia bab
Tabletki antykoncepcyjne a odchudzanie
Tabletki antykoncepcyjne nie są obojętne dla organ