Witam, owsianka jest doskonałym pomysłem na dobre rozpoczęcie dnia nie tylko podczas stosowania diety redukcyjnej ale także w codziennym zdrowym jadłospisie. Płatki owsiane z mlekiem dostarczają organizmowi potrzebnego pełnowartościowego białka oraz węglowodanów, które powinny być głównym źródłem energii dla organizmu. Ponadto płatki owsiane zawierają błonnik, który usprawnia pracę jelit, niweluje wzdęcia i zaparcia. Zachęcam do sporządzenia własnej mieszanki płatków owsianych z dodatkami. Może Pani połączyć z sobą żurawinę, rodzynki, orzechy, pestki dyni, nasiona słonecznika itp. Do owsianki warto też dodać świeże owoce oraz przyprawy np. cynamon.
Pozdrawiam,
Monika Biziel
www.biziel.dobrydietetyk.pl
Tak owsianka to dobry posiłek na początek dnia - szczególnie jeżeli dodamy do niej świeże owoce. Jednakże w diecie odchudzającej chodzi o zbilansowanie kaloryczności w ciągu całego dnia. Dlatego proponuję wizytę u dietetyka, który ułoży dopasowany dla Pani jadłospis
Wszystko zależy od całości jadłospisu, nie tylko od jednego posiłku.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
"Ma pani cukrzycę" Białe bułki z masłem, twarożkie
Owsianka jest powszechnie uważana za zdrową. Jedna
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
