Co łączy bezsenność z depresją?
Czy depresja wpływa na zaburzenia snu? Psychiatra dr n. med. Michał Skalski wyjaśnia, jaki jest związek między depresją a bezsennością. Tłumaczy również, jaki charakter ma bezsenność w depresji.
Dzień dobry!
Sam fakt skrócenia czasu snu z 8 do 7 godzin w Pana przypadku nie świadczy jeszcze o zaburzeniu, ponieważ optymalny czas snu dla dorosłego człowieka wynosi od 6 do 8 godzin na dobę. Jeśli jednak przewlekle doświadcza Pan uczucia zmęczenia oraz innych przykrych objawów, utrudniających codzienne funkcjonowanie, należy poszukać przyczyn pogorszenia się jakości snu i braku regeneracji.
Na długość i jakość snu oraz poczucie regeneracji organizmu i psychiki wpływa wiele czynników – nie tylko zewnętrznych, ale przede wszystkim wewnętrznych. A o tych nic Pan nie wspomina. Po pierwsze, ogólny stan zdrowia, choroby przewlekłe (np. zaburzenia endokrynologiczne, w tym – pracy tarczycy) i przyjmowane leki. Jeśli jeszcze nie był Pan u lekarza, diagnostykę należy rozpocząć od pakietu badań podstawowych, w tym oznaczenie poziomu hormonów tarczycy. Warto, by zastanowił się też Pan nad tym, czy pół roku temu wydarzyło się w Pana życiu coś trudnego i stresującego, może zaszła jakaś znacząca zmiana (nawet korzystna)? Jaki jest Pana tryb życia, obecny poziom stresu i napięcia – jeśli jest wysoki, to czy stosuje Pan jakieś sposoby na jego obniżenie zanim położy się spać? Nie podejrzewa Pan u siebie depresji, ale zaburzenia snu (w tym wczesne budzenie się) to częsty symptom tej choroby. Mówi się też o depresji maskowanej, tzn. takiej, która nie daje klasycznych objawów, ale ukrywa się pod innymi problemami (np. ze snem). Oczywiście nie sugeruję, że to dotyczy Pana, to tylko drobna uwaga dotycząca tematu. Jeśli diagnostyka medyczna nic nie wykaże, a problemy nie ustąpią, to proszę rozważyć konsultację w Poradni Zdrowia Psychicznego, aby wykluczyć tło emocjonalne.
Dodatkowe informacje na ten temat może Pan znaleźć np. poniżej:
• https://portal.abczdrowie.pl/zaburzenia-snu
• https://portal.abczdrowie.pl/bezsennosc
• https://portal.abczdrowie.pl/jak-cieszyc-sie-zdrowym-snem
Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia!
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wczesne wybudzanie się po około 5-ciu godzinach snu – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Często budzę się w nocy. Jaka może być tego przyczyna? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Dlaczego nie mogę zasnąć i budzę się w nocy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Dlaczego nie mogę zasnąć, a potem budzę się kilka razy w nocy? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Czy 6 godzin snu jest dla mnie wystarczające? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Jaka może być przyczyna budzenia się w nocy? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Mój sen jest bardzo rozregulowany ostatnio – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Wczesne budzenie się – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Budzenie się w nocy i problem z zaśnięciem - jak sobie z tym poradzić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Dlaczego pojawiają się u mnie natrętne myśli i zaburzenia snu? – odpowiada Mgr Anna Ingarden