Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 1 , 4 1 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia relaksacyjne: Pytania do specjalistów

Jak leczyć silną depresję u 33-latki?

Witam. Od półtora roku leczę depresję i zaburzenia lękowe. Biorę leki, które nie pomagają, przeszłam już przez kilka rodzajów i od kilku miesięcy chodzę na terapię, której wyników też nie widać. Robię różne ćwiczenia relaksacyjne i uwalniające napięcie, korzystam z... Witam. Od półtora roku leczę depresję i zaburzenia lękowe. Biorę leki, które nie pomagają, przeszłam już przez kilka rodzajów i od kilku miesięcy chodzę na terapię, której wyników też nie widać. Robię różne ćwiczenia relaksacyjne i uwalniające napięcie, korzystam z aplikatora wieloigłowego, itp. Co jeszcze mogę zrobić? Czy są może jakieś nowoczesne metody leczenia depresji kiedy wszystko inne zawodzi? Nowe leki, nowe terapię? Początkowo miałam głęboką depresję psychotyczną z lękami. Trochę się odbiłam i teraz wygląda to tak. Wszystko mnie przytłacza, czy dobre czy złe wiadomości, nie mam w ogóle odporności psychicznej. Czasami czuję jakbym miała zwariować, jestem na skraju wytrzymałości. Czuję się jakby wszystko było jakieś nierealne, zastanawiam się po co to wszystko, po co pracować, jeść, jak i tak umrzemy. Jestem zmęczona fizycznie, mam ociężałe ciało, ręce i nogi, nic mi się nie chce robić, nie mam siły nawet chodzić. W dzień bym spała, ale nie mogę zasnąć. W nocy dręczą mnie koszmary, przez co rano czuję się jeszcze bardziej obco. Zasypiam kilka godzin, śpię z 10, ale i tak czuję się niewyspana. Dręczy mnie ciągły natłok natrętnych myśli, katastroficznych, negatywnych, boję się, że wszyscy umrą i zostanę sama i jak sobie wtedy poradzę. Nie mogę oglądać telewizji ani czytać bo intensywnie odczuwam co się w nich dzieje, jakby personalnie. Ciągle jestem zlękniona, spięta, jakby nastawiona, że coś się zaraz wydarzy. Nie mogę się na niczym skupić, mam problemy z koncentracją, jakby moje zdolności poznawcze były przyćmione. No i ten straszny ból duszy, smutek, nic mnie nie cieszy. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krystyn Czerniejewski
Lek. Krystyn Czerniejewski
Dotyczy: Natrętne myśli Depresja Nerwica Psychiatria Problemy z koncentracją Ćwiczenia relaksacyjne Noga

Stres oraz osłabienie organizmu

Dzien dobry.od dłuższego czasu miałam stres tak to sie nasiliło ze w koncu pękło.oczywiście robiłam wszystkie badania które wyszły dobrze, byłam na spotkaniu u psychologa ktory zalecił mi wykonywanie systematycznie ćwiczeń relaksacyjnych a także treningu autogennego.natomiast mecza mnie dwa objawy... Dzien dobry.od dłuższego czasu miałam stres tak to sie nasiliło ze w koncu pękło.oczywiście robiłam wszystkie badania które wyszły dobrze, byłam na spotkaniu u psychologa ktory zalecił mi wykonywanie systematycznie ćwiczeń relaksacyjnych a także treningu autogennego.natomiast mecza mnie dwa objawy smatyczne jest to osłabienie organizmu a także drżenie ciała.więc chciałabym wiedzieć po jakim czasie mina mi te objawy?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewa Czernik
Mgr Ewa Czernik
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Stres Psychologia Osłabienie Ćwiczenia relaksacyjne

Co powoduje uczucie obrzęku głowy?

Od 5 miesięcy prawie każdego dnia borykam się z nietypowymi objawami, które bardzo utrudniają mi codziennie funkcjonowanie: uczucie jakby obrzęku głowy, uciski na czubku lub na skroniach, delikatne zawroty głowy oraz raz na jakiś czas zasłabnięcie bez utraty przytomności.... Od 5 miesięcy prawie każdego dnia borykam się z nietypowymi objawami, które bardzo utrudniają mi codziennie funkcjonowanie: uczucie jakby obrzęku głowy, uciski na czubku lub na skroniach, delikatne zawroty głowy oraz raz na jakiś czas zasłabnięcie bez utraty przytomności. Mam 35 lat i nigdy do tej pory nie miałem takich objawów. Dodam, że nie przypominają mi one moich innych, sporadycznych "zwykłych" bólów głowy, ani zawrotów typowych np. dla szybkiego podniesienia się. Ból na czubku głowy i na skroniach to zazwyczaj nie jakiś silny ból, ale uczucie jakby ciążyła mi cegła na głowie (i ciągnie mnie w dół), a na skroniach jakby ktoś mi je zaciskał. Zamiennie pojawia się wspomniany "obrzęk", czyli może nie ból, ale jest to uczucie bardzo nieprzyjemne. Niestety nie zauważyłem żadnych regularności ani okoliczności typowych dla ich pojawiania się (ewentualnie praca przy komputerze, ale występują też w innych sytuacjach). Odwiedziłem przez ten czas mnóstwo lekarzy oraz zrobiłem dużo badań, trzykrotnie byłem na SORze. Wyszła mi arytmia, nadciśnienie (obecnie leczone, niestety bez wpływu na te objawy, poza wyregulowaniem ciśnienia), jakieś guzki w tarczycy, które wymagają biopsji dopiero za jakiś czas, ths w normie, tomograf głowy robiony dwa razy nic nie wykazał. Czekam na rezonans, który mam dopiero za 2 miesiące i nie wiem, czy jestem w stanie dłużej znosić te objawy, ani czy nie będzie mi się pogarszać. Jestem/byłem pod opieką neurologa i laryngologa, którzy również nie mają pomysłu. Laryngolog przepisał mi betaserc na zawroty i szumy uszne, ale nie ma pewności co do ich pochodzenia i prawdę mówiąc nie wiem, czy ten lek działa, a biorę go już 2-3 miesiące. Miałem też dopplera tętnic szyjnych (OK) oraz EEG (OK). Obecnie czekam również na wizytę u psychologa (niektórzy sugerują stany lękowe lub coś takiego), ale co do tej kwestii jestem sceptyczny, ponieważ moje objawy są bardzo wyraźne i częste niezależnie od trybu życia, który próbuję obecnie ze względów zdrowotnych zmieniać (mniej stresu, pracy, ćwiczenia relaksacyjne). Mam też wyprostowaną lordozę szyjną, chodziłem kilka razy na rehabilitację - bez wpływu na moje samopoczucie. Dodam, że objawy pojawiły się pod koniec wychodzenia z atypowego zapalenia płuc, ale trudno powiedzieć, czy mają z nim związek. Nie wiem, na ile ma znaczenie fakt, że długimi latami prowadziłem nocny tryb życia, spożywając jedzenie na telefon i popijając je piwem (zrezygnowałem z niego te kilka miesięcy temu po podniesieniu się wyników wątroby, które w końcu spadły do górnej granicy normy). Obecnie podejrzewam również rzeczy typu borelioza, neuroborelioza oraz SM (zapomniałbym, okazjonalnie dochodzą bóle mięśni i często mi towarzyszy uczucie braku siły w kończynach!), albo coś bardziej nietypowego, ale tematu tego nie poruszałem z neurologiem, a przed wykonaniem rezonansu nie mam umówionej wizyty. Proszę o jakieś sugestie, zwłaszcza, że każdy mnie odsyła dalej i nic z tego nie wynika, a ja nie mogę normalnie funkcjonować...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Biopsja Elektroencefalografia Laryngologia Neurologia Nadciśnienie Arytmia Borelioza Ból głowy Lordoza Dzwonienie (szum) w uszach Zapalenie płuc Zawroty głowy Neuroborelioza Wątroba Stres Biopsja tarczycy Utrata przytomności Interna Rehabilitacja Psychologia Bóle mięśni Guzki Ćwiczenia relaksacyjne Tarczyca Płuca Mięśnie

Dlaczego mam ciągłe bóle głowy mając 26 lat?

Od 10 lat mam problem z bólem głowy - nie pomaga nic. Psycholog, psychiatra, a wszystkie badania mam w porządku. Bóle towarzyszą mi bez przerwy - w momencie jakiegokolwiek stresu są silne. Uczucie jakby moja głowa była mocno ściśnięta. Zauważyłem,... Od 10 lat mam problem z bólem głowy - nie pomaga nic. Psycholog, psychiatra, a wszystkie badania mam w porządku. Bóle towarzyszą mi bez przerwy - w momencie jakiegokolwiek stresu są silne. Uczucie jakby moja głowa była mocno ściśnięta. Zauważyłem, że do tego bolą mnie łydki - nie wiem czy może mieć to jakiś związek ze sobą. Osobiście wydaje mi się, że mogą być to nerwobóle ale badania krwi wskazują, że hormon stresu jest w normie. Jedynie cholesterol mam podwyższony - mimo, że nie mam nadwagi. W momencie robienia ćwiczeń relaksacyjnych lub uprawiania sportu jest mi najlepiej ale jak tylko skończę taką czynności - ból głowy od razu się pojawia. Niestety żaden lekarz jeszcze nie zdołał mi pomóc :(
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Hormony Neurologia Ból głowy Stres Nerwobóle Badania hormonalne Ćwiczenia relaksacyjne

Jak nauczyć się odpoczywać?

Nie potrafię odpoczywać. Co robić? Jak nauczyć się odpoczynku? Kiedy mam chwilę wolną, to zaraz odczuwam niepokój, kiedy nic nie robię, bo wydaje mi się, że marnuję czas, kiedy oddaję się relaksowi...
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Psychologia Psychoterapia Ćwiczenia relaksacyjne

Nerwica neurasteniczna o podłożu stresowym

Witam wyglada na to ze cierpie na nerwice neurasteniczna,ktorej podlozem jest stres.moje obajwy to glownie oslabienie,przemeczenie,brak energii,czasem scisk w zoladku.co oprocz wypoczynku,cwiczen relaksacyjnych moze mi pomoc?zaczelam brac neuromix na bazie bacopy drobnolistnej,rozenca gorskiego,lipy srebrzystej,liscia damiana,migdalecznika chebułowca.czy taki suplement moze mi pomoc?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Violetta Ruksza
Mgr Violetta Ruksza
Dotyczy: Stres Nerwica Psychiatria Psychologia Ciągłe zmęczenie Osłabienie Ćwiczenia relaksacyjne
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy