Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 1 , 9 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Redukcja tkanki tłuszczowej: Pytania do specjalistów

Czy weekendowe wypicie 2 puszek piwa na redukcji wieczorem powoduje przyrost tkanki tłuszczowej?

Witam czy weekendowe wypicie 2 puszek piwa na redukcji wieczorem powoduje przyrost tkanki tłuszczowej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adam Kowalewski
Mgr Adam Kowalewski
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka

Jak rozłożyć posiłki godzinowo na redukcji?

Witam serdecznie jak rozłożyć posiłki godzinowo na redukcji?mam problem z ustaleniem kolacji ponieważ w godzinach 18.oo-20.oo wykonuję pracę fizyczną czy ustalić kolację przed wysiłkiem czy po?bardzo proszę o propozycję.
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Konsultacje dietetyczne Dietetyka

Przybieranie na wadze po stosowaniu diety

Witam. Mam 26 lat i 160 cm. Stosowalam diete 1200 kcal. 5 posiłków dziennie co około 3-4 h, ok.1,5 litra wody. Ćwiczenia 5 dni w tygodniu po 46-60 min. W ciągu około 70 dni schudłam 7 kg. Waga początkowa 55... Witam. Mam 26 lat i 160 cm. Stosowalam diete 1200 kcal. 5 posiłków dziennie co około 3-4 h, ok.1,5 litra wody. Ćwiczenia 5 dni w tygodniu po 46-60 min. W ciągu około 70 dni schudłam 7 kg. Waga początkowa 55 kg. Gdy osiagnęłam 48 kg rozpoczęłam stabilizację. Pierwszy tydzień nadal 1200 kcal ale ćwiczenia 3 razy w tygodniu-wszystko było ok. Drugi tydzień 1300 kcal + ćwiczenia 3 razy w tygodniu i przybyło mi 0,5 kg. Boję się, że z każdym kolejnym tygodniem mogę wciąż przybierać...co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Konsultacje dietetyczne Dietetyka Kilokalorie Dieta

Dlaczego moja waga stoi w miejscu pomimo diety?

Witam, Mam na imie Ewelina waze 74kg przy wzroscie 170cm. Obwod talii 87cm, bioder 107cm. Uczeszczam na silownie 3-4 razy, trenujac za kazdym razem ponad godzine w tym 40min Cardio. Jestem osoba ktora kontroluje to co je. Tluszcze ktore dostarczam... Witam, Mam na imie Ewelina waze 74kg przy wzroscie 170cm. Obwod talii 87cm, bioder 107cm. Uczeszczam na silownie 3-4 razy, trenujac za kazdym razem ponad godzine w tym 40min Cardio. Jestem osoba ktora kontroluje to co je. Tluszcze ktore dostarczam swojemu organizmowi sa pozyskane z orzechow, awokado itp. Spozywam duzo chudego miesa i warzyw. Weglowodany takie jak pieczywo staram sie raczej unikac. Prosze mi wyjasnic czemu moja waga stoi w miescu od paru miesiecy a wrecz rosne. Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Barbara Paluch
Mgr Barbara Paluch
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Węglowodany Warzywa Mięso Siłownia Pieczywo

W jaki sposób obniżyć wagę po 50tce?

Mam 51 lat.Moja najniższa waga to 70,ale przy dużych wahaniach dochodzi do 75 przy wzroście.Stosując dietę wg zasady 5 zdrowych posiłków osiągnęłam 70,ale nie udało mi się obniżyć tej wagi.Stosuję również regularną gimnastykę.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Analiza składu ciała Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Dietetyka Dieta

Dlaczego nie chudnę, pomimo przestrzegania diety?

Witam. Mam 19 lat wazę ok 48 do 49 kg. Wzrost 165. Od 2 miesięcy chodzę na fitnes 3 razy w tygodniu a w inne dni w domu ćwiczę na stepperze 40 min. Jem zdrowo,5 posiłków dziennie. Moja waga ciagle... Witam. Mam 19 lat wazę ok 48 do 49 kg. Wzrost 165. Od 2 miesięcy chodzę na fitnes 3 razy w tygodniu a w inne dni w domu ćwiczę na stepperze 40 min. Jem zdrowo,5 posiłków dziennie. Moja waga ciagle stoi w miejscu, czasami nawet wzrasta. Czy to znaczy ze nie chudnę pomimo przestrzegania diety i ćwiczeń , chciałabym wiedzieć co robię zle
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adam Kowalewski
Mgr Adam Kowalewski
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Konsultacje dietetyczne Dietetyka Utrata wagi Dieta

Problemy z redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha

Witam Regularnie chodzę na siłownie i mam problem z pozbyciem się tkanki tłuszczowej z brzucha, moim celem na siłowni jest rzeżba sylwetki samopoczucie lecz pomimo cwiczen wciąż mam tłuszcz w okolicach brzucha. proszę o jakąś rade, bądź też namiary na osoby z którymi się mogę skontaktować. dziekuje i pozdeawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Lek. Janusz Jaworowski
Lek. Janusz Jaworowski
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Siłownia

Czy to jest dobra dieta dla mężczyzny?

Zacząłem się odchudzać, ponieważ tego ode mnie żądała dziewczyna a warzyłem ok. 90-93 kg przy wzroście 170 cm lub nawet niecałe.Moje dieta polega na tym, że jem mniej tzn. rano nabiał np. 2 grahamki i np. jogurt bądź serek grecki... Zacząłem się odchudzać, ponieważ tego ode mnie żądała dziewczyna a warzyłem ok. 90-93 kg przy wzroście 170 cm lub nawet niecałe.Moje dieta polega na tym, że jem mniej tzn. rano nabiał np. 2 grahamki i np. jogurt bądź serek grecki lub wiejski a przy tym ćwiczę a najczęściej biegam no i mam ciężką pracę fizyczną a obiad taki mam jak pierś z kurczaka i warzywa na patelni iczasem ryż bądź kasza i stosuję suplementy teraz warzę ok.75 kg i jeszcze jestem gryby czy mam dobrą dietę zacząłem od stycznia
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Bieganie Dieta

Czy można spalić tkankę tłuszczową zachowując mięśniową?

Witam czy można spalić tkankę tluszczową zachowując mięśniową? Przy wzroscie 187 I wadze 65 kg mialem idealna sylwetke. Teraz przy wadze 72 kg widzê, ze odlorzyl mi sie tluszcz na calym ciele szczególnie na brzuchu,posladkach,boczkach I na twarzy. Widze,... Witam czy można spalić tkankę tluszczową zachowując mięśniową? Przy wzroscie 187 I wadze 65 kg mialem idealna sylwetke. Teraz przy wadze 72 kg widzê, ze odlorzyl mi sie tluszcz na calym ciele szczególnie na brzuchu,posladkach,boczkach I na twarzy. Widze, ze pogorszyla mi sie estetyka sylwetki. Czy da sie wrócić do dawnej sylwetki? Prosze o pomoc bo czuje sie niedobrze w swojej sylwetce. Przy 65 kg mialem ladny zarys miesni, a teraz tluszcz mi to lekko zaslonil.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Mięśnie

Jak najlepiej ćwiczyć na bieżni, żeby wyszczuplić nogi?

Witam Jak najlepiej ćwiczyć na bieżni żeby wyszczuplić nogi,czy wystarczą treningi co drugi dzień czy lepiej codziennie?Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Bieżnia

Okres zwiększonej aktywności fizycznej a tkanka tłuszczowa

Witam, szukam dietetyka który odpowie na pytanie. Podczas ostatnich badań uzyskałam wynik 40% tkanki tłuszczowej które chce zrzucić do ok 20-15%. Po konsultacji z lokalnym dietetykiem zaczęłam stosować dietę 1270kcal + suplementacje jako że zaczynam trenować z trenerem personalnym. Pytanie... Witam, szukam dietetyka który odpowie na pytanie. Podczas ostatnich badań uzyskałam wynik 40% tkanki tłuszczowej które chce zrzucić do ok 20-15%. Po konsultacji z lokalnym dietetykiem zaczęłam stosować dietę 1270kcal + suplementacje jako że zaczynam trenować z trenerem personalnym. Pytanie - czy po uzyskaniu satysfakcjonujących efektów wciąż muszę używać suplementów czy używa się ich wyłącznie na okres zwiększonej aktywności fizycznej? Jak długo powinnam być objęta opieką trenera?
odpowiada 2 ekspertów:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Konsultacje dietetyczne Dietetyka Aktywność fizyczna Dieta

Ile kg uda mi się schudnąć?

Witam jestem dziewczyna i chciałam zapytać sie ile kg moge schudnąć . 175 cm ok 70 kg Przy założeniu codzienna jazda na rowerze od 5 do 7 godzin Posiłki woda mineralna Lekkie posiłki zawierajace białko plus spalacz tłuszczu mega fat burner
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
dietetyk Monika Bigoś
dietetyk Monika Bigoś
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Jazda na rowerze

Modelowanie sylwetki i spalanie tłuszczu

Witam mam 18 lat I waze 72 kg. Chcialbym poprawic moje cialo. Gdy wazylem 65 kg mialem bardziej szczuplejsza sylwetke. Przy wadze 72 kg widze, ze mam juz niepotrzeby tluszcz odlorzony na calym ciele na brzuchu,posladkach,biodrach itd. Chcialbym powrócić do... Witam mam 18 lat I waze 72 kg. Chcialbym poprawic moje cialo. Gdy wazylem 65 kg mialem bardziej szczuplejsza sylwetke. Przy wadze 72 kg widze, ze mam juz niepotrzeby tluszcz odlorzony na calym ciele na brzuchu,posladkach,biodrach itd. Chcialbym powrócić do sylwetki gdy ważylem 65 kg. Jak mam poprawic moja budowe. Podobno gdy sie odchudze bede mial miejsza mase miesniowa a chcialbym jaa zachowac. Czy da sie moze spalic tluszcz I zachowac mase miesniowa I powrócić do dawnej sylwetki?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Sylwia Wychowałek-Janik
Mgr Sylwia Wychowałek-Janik
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka

Gorące kąpiele po zabiegu lipolizy iniekcyjnej

Witam, chciałabym się spytać czemu po zabiegu lipolizy iniekcyjnej preparatem Aqualyx (na podwójny podbródek), zabronione są gorące kąpiele? Jeżeli ktoś wcześniej tego nie wiedział i kilka godzin po zabiegu zażył taką kąpiel, to czy coś się może stać, może wystąpić... Witam, chciałabym się spytać czemu po zabiegu lipolizy iniekcyjnej preparatem Aqualyx (na podwójny podbródek), zabronione są gorące kąpiele? Jeżeli ktoś wcześniej tego nie wiedział i kilka godzin po zabiegu zażył taką kąpiel, to czy coś się może stać, może wystąpić jakieś działanie niepożądane, np. zabieg przyniesie słabszy rezultat w zmniejszeniu tkanki tłuszczowej w obrębie podbródka? Dziękuję i pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Igor Madej
Dr n. med. Igor Madej
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
Lek. Robert Jan Chmielewski
Lek. Robert Jan Chmielewski
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Liposukcja iniekcyjna Medycyna estetyczna

Jak ułożyć dietę do mojego trybu życia?

Witam. Jestem 41-letnią kobietą, 170cm i niestety między 90 a 97 kg waga zależy od dnia cyklu. Pracuję fizycznie w handlu, w różnych porach dnia, jak mam ranną zmianę zdarza się,że kończę pracę nawet o 18-stej, przerwa wynosi tylko 15... Witam. Jestem 41-letnią kobietą, 170cm i niestety między 90 a 97 kg waga zależy od dnia cyklu. Pracuję fizycznie w handlu, w różnych porach dnia, jak mam ranną zmianę zdarza się,że kończę pracę nawet o 18-stej, przerwa wynosi tylko 15 min, ostatecznie wychodzimy czasami nawet około północy. Pytanie mam takie jak ułożyć dietę dla kogoś kto nie bardzo może zachować odstęp 3-4 godz. między posiłkami,nie bardzo jest możliwość jedzenia 5 posiłków dziennie. Głównie chodzi tu o obiad.Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Sylwia Wychowałek-Janik
Mgr Sylwia Wychowałek-Janik
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Dietetyka Dieta

Jak pozbyć się brzucha przy problemach z nadwagą?

mam 25 lat,i 1.70 wzrostu mam problem z nadwaga,duzo jem,malo warzyw i owocow,duzo slodyczy.Waze 83 kg mam mało ruchu,i strasznie duzy brzuch i duzo rozstepow niektorzy pytaja czy to ciaza tak wyglada brzuch.. jak sie pozbyc brzucha i jaka diete wprowadzic?Prosze o pomoc..
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Rozstępy Redukcja tkanki tłuszczowej Ciąża Nadwaga Dietetyka Powiększony brzuch Owoce Warzywa Słodycze Dieta

Suplementy diety przy redukcji tkanki tłuszczowej

Witam , jestem obecnie na redukcji tkanki tłuszczowej , mam 31 lat i muszę stracić aż 20kg. Mam ustawioną dietę oraz ćwiczenia typu kardio. Znajomy który także redukował tkankę tłuszczową polecił mi by wspomóc się suplementem diety z olimpu który... Witam , jestem obecnie na redukcji tkanki tłuszczowej , mam 31 lat i muszę stracić aż 20kg. Mam ustawioną dietę oraz ćwiczenia typu kardio. Znajomy który także redukował tkankę tłuszczową polecił mi by wspomóc się suplementem diety z olimpu który w skladzie ma CLA Z zieloną herbatą i l-karnityną ,czy będzie to dobry wybór? Czy CLA nie szkodzi zdrowiu? Czy nie będzię z tym skutków ubocznych?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Pierwoła
Mgr Agnieszka Pierwoła
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Suplementy diety Herbata Dieta kardio Dieta

Jak skutecznie schudnąć w okolicach brzucha?

Jak skutecznie schudnac w okolicach brzucha. 5miesiecy temu warzylem 102.5kg przy wzroscie 170cm obecnie warze 80kg ale pozostal brzuszek
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Konsultacje dietetyczne Dietetyka

Czy przez picie wody można przytyć?

Witam mam na imię Kinga mam 22 lata Ostatnio zaczęłam się odchudzać bo jak wiadomo lato się zbliża ale zauważyłam że zamiast schudnąć to przytyłam nie wiem dlaczego .. piję dużo wody i ćwiczę na rowerku stacjonarnym jem ok 3... Witam mam na imię Kinga mam 22 lata Ostatnio zaczęłam się odchudzać bo jak wiadomo lato się zbliża ale zauważyłam że zamiast schudnąć to przytyłam nie wiem dlaczego .. piję dużo wody i ćwiczę na rowerku stacjonarnym jem ok 3 posiłków dziennie, piję kawę max 2 razy dziennie słodzoną. Zdarza się często że nie mam czasu zjeść normalnie i jem raz dziennie ale wydaje mi się raz a dobrze. Czy przez wodę którą piję od 3 dni mogłam przytyć czy przez moje nie regularne posiłki ? Ważę 48 km i mam 158 cm.
odpowiada 4 ekspertów:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Mgr Anna Janiszewska
Mgr Anna Janiszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Kawa

Bolesne stawy i poziom tkanki tłuszczowej

Czy mała ilość tkanki tłuszczowej ciała np. poniżej 10% może mieć wpływ na stawy? Czytałem, że niektórzy kulturyści po przekroczeniu tej granicy mają bolące stawy. Czy ma to raczej związek z przeciążeniami?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Bóle stawów Redukcja tkanki tłuszczowej

Popularne tematy

Kobieta • Ewakuacja krwiaka poporodowego • Prawa kobiet rodzących • Antykoncepcja po porodzie • Ochrona krocza • Plastyka brzucha po porodzie • Poród przedwczesny • Poród kleszczowy • Noworodek • Poród domowy • Szpital położniczy • Próżnociąg • Nacięcie krocza • Krew pępowinowa • Ręczne wydobycie łożyska • Szkoła rodzenia • Połóg • Szycie krocza • Przygotowanie do porodu • Seks po porodzie • Zewnętrzny obrót płodu • Poród naturalny • Położnictwo • Ginekologia • Cesarskie cięcie • Poród w wodzie • Poród lotosowy • Niewspółmierność porodowa
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy