Jak radzić sobie ze stresem?
Witam Pana,
czynniki psychogenne konsultuje się i diagnozuje w Poradni Zdrowia Psychicznego. Depresja jest chorobą tak - jak astma, która objawia się skurczem oskrzeli, dusznością trzeba postępować wg procedury medycznej - zwykle podaje się leki wziewne. W przypadku zaburzeń depresyjnych - zaburzenia nastroju objawiają się obniżonym nastrojem i napędem, niską samooceną, odczuwaniem smutku, przygnębieniem, małą wiarą w swoje możliwości, bezsennością, pojawiają się zaburzenia suicydalne; myśli samobójcze i tendencje, anhedonia - niemożność przeżywania radości, spadek łaknienia, a tym samym spadek masy ciała, poczucie winy, negatywny sposób myślenia o sobie, innych oraz otaczającej rzeczywistości, może być nastrój dysforyczny, utrata zainteresowań lub przyjemności z czynności - które dotychczas ją sprawiały, spadek libido. Depresja jest chorobą, która przebiega w mózgu; deficyt koncentracji i uwagi, zaburzenie poziomu hormonu szczęścia -serotoniny, inne neuroprzekaźniki; glutaminian, GABA, acetylocholina, noradrenalina, dopamina, w związku z tym wymaga odpowiedniego leczenia. Wskazana jest konsultacja psychiatryczna oraz ukierunkowane leczenie.
Z wyrazami szacunku, Bożena Waluś
Drogi Autorze,
czas pandemii bardzo mocno wpłynął na nas, jako na społeczeństwo. To niewątpliwie bardzo trudny okres, w którym wiele osób musiało zmierzyć się z zupełnie nową rzeczywistością, która nie należała do najłatwiejszych. Jak rozumiem, również tego doświadczyłeś, co mogło odbić się na Twoim zdrowiu psychicznym. To na pewno nie był łatwy czas dla Ciebie. Praca zdalna, pomimo oczywistych plusów, zabiera pewien element społeczny, który jest dla niektórych niezbędny do satysfakcjonującego funkcjonowania.
Opisywane przez Ciebie objawy jak najbardziej mogą wskazywać na problemy somatyczne jak i nerwobóle. Tego typu problemy powstają wówczas, gdy mocno skupiamy się na kumulowaniu swoich emocji i nie dopuszczamy ich do "głosu", mówiąc kolokwialnie. To ważne, że poszedłeś do kardiologa po poradę i wsparcie. Wykluczenie problemów fizycznych jest podstawą. Warto również wykonać podstawowe badania np. morfologię, aby mieć wgląd w stan swojego zdrowia.
W kwestiach radzenia sobie z tymi problemami zachęcam Cię do skorzystania ze wsparcia psychologa lub psychoterapeuty. Niekiedy kilka spotkań może już przynieść ulgę i dać Ci poczucie, że rozumiesz daną sytuację lepiej. Spróbuj również różnych technik relaksacyjnych, takich jak medytacja. Ruch także korzystnie wpływa na samopoczucie, pozwala uwolnić napięcie nagromadzone w ciele.
Życzę Ci jak najwięcej spokoju i dobrego zdrowia!
Zapraszam na moją stronę - https://www.facebook.com/Anna-Kasprzak-psycholog-i-animator-kultury-110965181347610/?ref=pages_you_manage
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy jeśli ciągle się stresuję, nawet bez powodu, to mam nerwicę albo depresję? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Czy ciągła senność, bóle głowy, częste zmiany nastroju mogą być objawem depresji? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak radzić sobie z depresją w młodym wieku? – odpowiada Dr Małgorzata Mazurek
- Senność, ciągłe zmęczenie, drażliwość, napady złości i wzmożony apetyt – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jak radzić sobie z uczuciem obojętności – odpowiada Mgr Agnieszka Fiszer
- Depresja czy załamanie nerwowe? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Co powoduje moją nadmierną senność? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Czy istnieje choroba/zaburzenie w której to zaczynają mi się pojawiać objawy takie jak u partnera? – odpowiada Mgr Anna Kasprzak
- Jak radzić sobie z tymi objawami od serca? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Czy bezsenność jest objawem depresji? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
artykuły
Stres pourazowy groźny dla zdrowia i życia
Te obrazy przychodzą codziennie. Przerywają pracę,
"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka
"Szpital psychiatryczny kojarzy się z wariatami, k
Choroba afektywna dwubiegunowa. Agnieszka opowiada, jak wygląda życie z chorobą bipolarną (ChAD)
Nawet lekarzom zdarza się mylić jej objawy z depre